Quem é que não está sempre em busca da melhoria? Diariamente, nos vemos frente a várias tentativas e maneiras de ampliar nossa consciência e aprender com os erros que nos acometem. Uma das chaves para lidar bem com os desafios pode estar escondida numa técnica havaiana: o Ho’oponopono.
Trata-se de uma meditação guiada por um mantra, desenvolvida pela curadora Morrnah Nalamaku Simeona e que ganhou fama pelas mãos do psiquiatra havaiano Dr. Ihaleakala Hew Len. A técnica é voltada para a autocura e para a eliminação dos erros por meio da simplicidade e do foco.
Você já ouviu falar sobre essa técnica de autocura? Neste artigo, saiba mais sobre a história do Ho’oponopono e veja como é fácil realizar em sua própria casa sessões desse mantra restaurador e tão importante.
Direto ao assunto
O que é Ho’oponopono?
Quem acompanha assuntos ligados ao autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal por meio de métodos alternativos sabe que existem muitas opções de sistemas de cura. Muitos deles foram desenvolvidos por meio de um encontro bem-sucedido de filosofias nascidas em culturas antigas com o mais avançado grau de pesquisas científicas contemporâneas.
Com o Ho’oponopono não é tão diferente. Apesar de ser uma prática havaiana antiga, o sistema de higiene mental ganhou adeptos no mundo todo a partir da sua reformulação moderna, que conta com a meditação e a oração Ho’oponopono.
Na sua versão moderna, a prática consiste na repetição de frases como mantra, a fim de aliviar problemas profundos que envolvem sentimentos ruins. As frases são: sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Significado de Ho’oponopono
Segundo o dicionário havaiano, o termo “ho’oponopono” significa “higiene mental”, e também se aproxima da ideia de uma reunião familiar na qual, por meio de conversa aberta com espaço para orações e confissões, o perdão é posto em prática. Ao pé da letra, a palavra significa “corrigir um erro” ou “reparar”.
História
Práticas que envolvem o autoconhecimento por meio do perdão e da confissão existem há muitos séculos em diversos países e ilhas da região do Pacífico Sul, como Taiti, Samoa e Nova Zelândia. No Havaí não é diferente. As origens do ho’oponopono estão nas culturas mais antigas da região.
Inicialmente, a prática era realizada pelos kahuna la’au lapa’au, os sacerdotes de cura da comunidade originária havaiana, em pessoas que tinham alguma doença ou problema físico. Com o passar dos séculos, a tradição foi mudando, e pessoas mais velhas – e até os próprios pacientes – passaram a realizar o processo de cura.
No século passado, a kahuna la’au lapa’au Morrnah Simeona divulgou sua versão moderna da filosofia de cura por todo o mundo, em especial nos Estados Unidos e em diversos países da Europa. A partir dos anos 70, ela inseriu na prática do Ho’oponopono elementos de tradições cristãs, hinduístas e taoístas.
Se você se interessou e deseja se aprofundar na história dessa prática de limpeza espiritual tão potente, procure o livro “Limite Zero: o Sistema Havaiano Secreto para Prosperidade, Saúde, Paz e Mais Ainda”, escrito pelo norte-americano Joe Vitale. Na obra, ele acompanha o processo evolutivo dos ensinamentos de Simeona.
Oração Ho’oponopono
Apesar de consistir na repetição de um mantra, o Ho’oponopono moderno é uma técnica que tem orações e outros tipos de estratégias de abordagem. Várias são as formas de realizar a oração a fim de eliminar os problemas e a energia ruim da sua vida. Listaremos aqui os métodos principais.
Oração original Ho’oponopono
“Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um. Se eu, minha família, meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão. Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez, durante o meu dia, as palavras-chave do Ho’oponopono: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que fiz a eles antes, em alguma vida passada: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu que pede perdão a esse alguém agora. Por esse instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Por esse espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Pelas difíceis relações às quais só guardo lembranças ruins: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo para minha escassez: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: “minhas memórias, eu te amo. Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim”. Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Neste momento, afirmo que te amo. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados. Te amo. Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Amada Mãe Terra, que é quem eu sou: se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações, desde o início da nossa criação até o presente, eu peço o teu perdão. Deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde emocional, que é a mesma que a minha. Então esteja bem e, na medida em que vai se curando, eu te digo que: eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você. Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura, te agradeço por estar aqui em mim. Eu te amo por ser quem você é”.
Frases do Ho’oponopono
Como já dito anteriormente, devem-se repetir as quatro frases do ho’oponopono em sequência: sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato. Mas você sabe como fazer isso e qual é a força de cada uma delas? Você pode praticar a meditação com o uso da repetição dessas frases como um mantra em qualquer horário e situação do dia.
A primeira delas, “sinto muito”, firma que há uma responsabilidade firmada no ato de pedir desculpas; esse reconhecimento é essencial para atingir a clareza e o resultado de limpeza dos problemas. Em seguida, “me perdoe” já tira o peso do ressentimento e mira a libertação do problema em questão.
A terceira frase é “eu te amo”, e é capaz de produzir um elo com o divino, por meio do sentimento puro do amor. A última frase, “sou grato”, encerra o ciclo dos problemas e prepara o terreno para um momento de calmaria.
Para que serve o Ho’oponopono?
Entre os principais benefícios da prática regular do Ho’oponopono, está, como o próprio significado do termo já diz, a limpeza mental e energética, capaz de transformar positivamente várias áreas das vidas dos seus praticantes.
No trabalho, seus dias serão mais pacientes, e a relação com os colegas será mais pacífica. Na questão amorosa, você terá mais discernimento em relação ao apego, e os encerramentos de ciclos serão vistos de forma mais natural.
Como o Ho’oponopono funciona?
A repetição do mantra e a realização da oração fazem com que esses sentimentos positivos de gratidão, arrependimento e amor se infiltrem com mais clareza no subconsciente dos praticantes. Dessa forma, uma vida mais calma estará cada vez mais ao alcance de quem realiza os exercícios da prática com frequência.
Como praticar?
Se você já está com interesse em praticar o Ho’oponopono, saiba que o processo não é complicado. Com poucos passos, você será capaz de atingir sucesso nesse caminho do autoconhecimento, norteado por palavras que vibram na sintonia da paz.
Passo a passo
Seja qual for o método escolhido para a prática do Ho’oponopono, é indicado que você se prepare da mesma forma. Essa preparação que antecede a prática serve para que as energias fluam de maneira mais natural e saudável ao seu redor. Então esteja previamente em paz, com a mente o mais esvaziada possível e o foco na melhoria.
Coloque na sua cabeça que você é capaz de passar por cima dos problemas e que a angústia é só uma fase, e tudo isso vai passar. É importante mentalizar pensamentos que vibrem positivamente. Acompanhe as variações mais famosas da prática indiana e escolha a que melhor se adequar ao seu gosto e fase da vida.
Ho’oponopono 108x
Você pode repetir o mantra quantas vezes quiser, desde a sintonia esteja forte e o foco permaneça durante todo o mantra. No entanto, adeptos da prática também sugerem a realização de uma sessão em que o mantra é repetido 108 vezes.
Isso se dá porque 108 é um número sagrado, que tem o poder de impulsionar os efeitos do Ho’oponopono. Para deixar a prática mais fácil, você pode realizar o mantra com o auxílio de um japamala, que é um colar de bolinhas, semelhante a um terço. Também existem versões do japamala em aplicativos para celulares.
Mantra Ho’oponopono
O mantra pode ser entoado em qualquer período do dia. A insistência na repetição do mantra pode trazer uma série de benefícios para quem o pratica. Apenas entoá-lo em voz baixa e com muita atenção já é o bastante.
Música do Ho’oponopono
Muitas pessoas realizam a prática do Ho’oponopono com o uso de músicas em que o mantra é entoado repetidamente ou que emanam energias leves e ajudam a entrar no clima necessário para a prática.
Ho’oponopono para dormir
Muitos especialistas na área recomendam que se realize uma sessão de repetição do mantra do Ho’oponopono antes de dormir. Essa ação simples serve para limpar as energias de um dia pesado e é capaz de nutrir uma boa noite de sono.
Afinal de contas, quem é que não chega ao fim do dia com a cabeça a mil? Realizar o mantra antes do sono pode ser uma boa solução para quem busca um descanso mental.
Ho’oponopono para prosperidade
O ato de limpeza mental também pode servir para aumentar a sua prosperidade. Pois é, o Ho’oponopono para dinheiro também é uma realidade. Se você realizar as repetições visando a prosperidade financeira, com muito foco no momento da prática, os resultados positivos virão em breve.
Essas são apenas algumas das práticas adotadas com mais frequência pelos adeptos do Ho’oponopono. Existem muitas outras espalhadas muito afora, incluindo músicas, orações e demais variações, como a oração do Ho’oponopono de autoria de Beth Russo.
Em quanto tempo os resultados acontecem?
O tempo para os resultados varia muito de pessoa para pessoa. Tudo depende do foco e da fé que você deposita no momento da meditação guiada pelo mantra e também durante o seu dia a dia. É importante ressaltar que o mantra por si só é apenas uma parte do processo. Você deve viver visando a abertura para mudanças, só assim conseguirá colher os frutos da prática constante do Ho’oponopono.
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Mas e então? Você já tinha ouvido falar dessa prática havaiana tão popular atualmente? O que acha de inseri-la no seu dia a dia, durante os momentos em que está buscando um alívio mental e energético? O Ho’oponopono pode ser uma chave para a abertura de vários caminhos. Não deixe de tentar, com muito foco e esforço!
