Data / Hora
03/06/2017
09:00 - 17:00
Localização
Pandora Jardins
Categorias
Teremos um dia inteiro de terias e práticas para aprender como meditar, desenvolvendo a capacidade de foco e concentração. Assuma uma postura calma e meditativa, que contempla a realidade como ela se apresenta. Com a atenção relaxada, você vai descobrir como aplicar esse estilo de vida em cada atividade, sendo mais feliz, saudável e produtivo.
Conteúdo programático:
– O que é meditação
– Diferença entre relaxamento e meditação
– Relaxamento
– Meditação de atenção plena
– Prática de meditação com focos de atenção
– A importância da respiração
– Exercícios de respiração
– Hearthfulness
– Os 4 Caminhos para interiorização
– As 8 etapas para a meditação
– Exercícios de atenção plena
Saiba mais clicando aqui.
