Programa Alimentação Consciente – Mindful Eating

Data / Hora
09/08/2016 a 20/09/2016
20:00 - 21:30

Localização
Núcleo de Yoga Ganesha

Categorias


Mindful Eating, Alimentação Consciente, é uma prática para estar presente quando comemos. Estar consciente do seu corpo e dos alimentos que consome, antes, durante e depois de comer.

Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, podemos perceber o piloto automático em que vivemos e comemos e, com isso, podemos incorporar transformações no ato de comer.

– Comer de forma natural e saudável, sem regras de dietas

– Prazer em comer

– Diminuir a culpa, a vergonha e as críticas

– Despertar a sabedoria interna, confiar nos sinais internos

– Aflorar os sentidos (visual, olfato, paladar, gustativo e tato) e as sensações físicas – para estar mais consciente e presente no corpo

– Experimentar e observar sua experiência com curiosidade

– Perceber os sinais de fome e a saciedade

Quando?

Programa de 8 semanas com início em 09 de agosto de 2016 – às terças das 20h às 21h30. Serão 8 encontros semanais.

E um dia de imersão, no sábado, 17 de setembro das 9h30 às 13h30, com um brunch e aplicação dos princípios do mindful eating.

 Onde?

Núcleo de Yoga Ganesha

Rua Ferreira de Araujo, 449 – Pinheiros

Qual o valor?

R$ 700,00 – Incluso os nove encontros (no sábado com um brunch) e um livro

Inscreva-se aqui.

Sobre o autor

Luiza Camargo

Luiza Camargo

Sou nutricionista e instrutora de mindfulness e mindful eating. Acredito na união da Nutrição, Mindful Eating, Mindfulness e Meditação. O alimento é um veículo para nutrir o corpo e a mente e, também, um reflexo de como lidamos com nossas vidas. Na minha trajetória sou pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento e com especialização em Nutrição Desportiva. Realizei o treinamento em Mindful Eating-Conscious Living pela UCSD e Estratégias de Mindfulness pela MTI.

Contatos:

Site: luizacamargo.com/
Instagram: @luiza_camargo_mendes
Facebook: /luizacamargomendes