Data / Hora
09/08/2016 a 20/09/2016
20:00 - 21:30
Localização
Núcleo de Yoga Ganesha
Categorias
Mindful Eating, Alimentação Consciente, é uma prática para estar presente quando comemos. Estar consciente do seu corpo e dos alimentos que consome, antes, durante e depois de comer.
Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, podemos perceber o piloto automático em que vivemos e comemos e, com isso, podemos incorporar transformações no ato de comer.
– Comer de forma natural e saudável, sem regras de dietas
– Prazer em comer
– Diminuir a culpa, a vergonha e as críticas
– Despertar a sabedoria interna, confiar nos sinais internos
– Aflorar os sentidos (visual, olfato, paladar, gustativo e tato) e as sensações físicas – para estar mais consciente e presente no corpo
– Experimentar e observar sua experiência com curiosidade
– Perceber os sinais de fome e a saciedade
Quando?
Programa de 8 semanas com início em 09 de agosto de 2016 – às terças das 20h às 21h30. Serão 8 encontros semanais.
E um dia de imersão, no sábado, 17 de setembro das 9h30 às 13h30, com um brunch e aplicação dos princípios do mindful eating.
Onde?
Núcleo de Yoga Ganesha
Rua Ferreira de Araujo, 449 – Pinheiros
Qual o valor?
R$ 700,00 – Incluso os nove encontros (no sábado com um brunch) e um livro
