Data / Hora
11/01/2021 a 24/04/2021
19:30 - 21:30
Categorias
O evento será Pago
O evento acontecerá no formato Online
Em qual plataforma zoom
Duração do evento Vários dias
Todos os dias da semana? Não
Horário do evento Horário específico
Começa em 11-02-2021
Termina em 22-04-2021
Em quais dias da semana Quinta
Horário do evento 19:30 – 21:30
Descrição do evento Que tal vivenciar essa jornada e experimentar fazer as pazes com sua comida e seu corpo?
O Eat for Life é um programa de bem-estar que ajuda você a restabelecer o contato com sua sabedoria interior sobre comida, seu corpo e sobre si mesmo como um todo.
O tripé que sustenta o programa são:
– práticas de mindfulness – atenção plena – iremos experimentar diversas práticas
– mindful eating – comer com consciência plena – para despertar sua sabedoria do corpo
– comer intuitivo – vamos vivenciar os dez princípios ao longo dos encontros
O que diz a pesquisa sobre o Eat for life?
– Após de 10 semanas as pessoas se tornam mais intuitivas: comendo com base em sinais de fome em vez de estímulos emocionais ou ambientais
– Apresentam menor comportamento alimentar transtornado (principalmente compulsão alimentar)
– Desenvolvem melhor imagem corporal
– Aumentam seu nível de mindfulness – é o que maximiza as outras mudanças conquistadas
(Bush, Rossy, Mintz & Schopp, 2014).
A escolha de uma alimentação consciente, saudável e equilibrada é mais do que nutrir o corpo, é nutrir a mente e um investimento de longo prazo à sua saúde.
Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, como a alimentação, percebemos o piloto automático em que vivemos e, com isso, podemos incorporar pequenas e significativas transformações.
O alimento é um veículo para nutrir o corpo e mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas. A prática de mindfulness (meditação) nos auxilia a estar no presente e sair do piloto automático.
Nesse Programa de Mindful Eating – Eat for Life – iremos explorar por meio de diversos exercícios essa prática e como incorporar na vida.
Serão 11 encontros on-line:
1. Encontro inicial e orientações
2. BASICS sobre Mindful Eating.
3. Conversa com o Corpo: O que o seu corpo está te dizendo e o que você está dizendo ao seu corpo?
4. Sabedoria Alimentar: Equilibrando as Três Sabedorias Alimentares.
5. 5.Pensamentos sobre comida: Saiba o que eles são e como ouvi-los.
6. Do que você realmente (realmente, realmente) tem fome?
7. Apoiando a Saciedade e Satisfação: Aprendendo como a comida pode proporcionar equilíbrio e saúde.
8. Tornando-se Fisicamente Ativo: Faz bem pra você e você se sente bem.
9. Tornando-se um Conhecedor Consciente: Sentindo prazer na alegria de comer.
10. Respeitando e Apreciando Seu Corpo: Sendo amigo do seu corpo para sempre.
11. “Comendo para a Vida”: Continuando no caminho do Mindful Eating.
Como participar do evento Inscrição pelo link:
https://docs.google.com/forms/d/1J2b6nEktaQZ2j-bmLV72Gd7_VrouDWioI253ro-V80I/edit
Pode entrar em contato:
whatsapp: 11 96400-1140
Mais detalhes Você receberá acesso a plataforma Nutror com o conteúdo do programa:
– Material para download com conteúdos de cada semana: textos, vídeos, TED’s, artigos…
– Atividades para levar e incorporar na prática
– Áudios das práticas formais de mindfulness (meditação)
– Suporte da Luiza Camargo para dúvidas e questões do programa