Programa Mindful Eating – comendo com consciência plena

Banner com informações do evento.
Imagem cedida pela autora.
Escrito por Luiza Camargo
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Data / Hora
01/09/2021 a 30/09/2021
19:30 - 21:30

Categorias


Que tal vivenciar essa jornada e experimentar fazer as pazes com a comida e o corpo?

É um programa que contribui para você restabelecer o contato com a sabedoria interior sobre comida, o corpo e sobre si mesmo como um todo.

“Mindful eating, ou comer com consciência plena, envolve estar plenamente consciente e prestar atenção deliberadamente ao que está acontecendo momento a momento, tanto dentro de si – em seu corpo, coração e mente – quanto fora de si, em seu ambiente. Mindful eating é comer com consciência e curiosidade, em vez de críticas ou julgamentos.” Jan Chozen Bays

O comer com consciência plena é experimental, uma maneira de redescobrir um relacionamento alegre e saudável com a comida.

É um treinamento de 8 semanas que combina o Comer com Consciência Plena (Mindful Eating) com a atitude da atenção plena (Mindfulness) e os benefícios do programa vão além da relação com sua alimentação.

Estar consciente é o ponto chave.

Dando atenção a pequenas rotinas do dia a dia, como a alimentação, percebemos o piloto automático em que vivemos e, com isso, podemos incorporar pequenas e significativas transformações.

O alimento é um veículo para nutrir o corpo e mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas. As práticas de mindfulness nos auxiliam a estar no presente e a sair do piloto automático.

Nesse Programa de Mindful Eating iremos explorar por meio de diversos exercícios essa prática e como incorporar na vida.

Orientação e prática:

Você receberá acesso a plataforma Nutror com o conteúdo do programa:

– Material para download com conteúdos de cada semana: textos, vídeos, TED’s, artigos…

– Atividades para levar e incorporar na prática

– Áudios das práticas formais de mindfulness (meditação)

– Suporte da Luiza Camargo para dúvidas e questões do programa

10 encontros:

1. O que é a consciência plena?

2. Desacelerando/Pausando e Fome

3. Sentir-se cheio e Satisfação

4. Identificando Padrões Alimentares Condicionados

5. Emoções e Consciência corporal

6. Comida e Humor

7. Dia de Retiro de Mindfulness (sábado manhã)

8. Explorando o Desejo (Fissura)

9. Trabalhando com a fome do Coração

10. Como tenho experimentado na rotina? (após 1 mês do termino do programa)

Quando?

8 encontros semanais

Data de 12.08.2021 a 30.09.2021

quinta-feira das 19:30 às 21:30

Dia do retiro: sábado, 18.09, das 9h às 13h

Um encontro extra após o término do programa

28.10.2021

Onde?

On-line pela plataforma ZOOM.

Obs. É necessário ter webcam e acesso a internet.

Com quem?

Luiza Camargo Mendes

Luiza adora explorar as comidas e conhecer as influências nas emoções, nos pensamentos e no corpo. Praticante de meditação e yoga, que encontrou no mindful eating e mindfulness um grande significado para sua atuação.

Abraça a causa do comer e conviver com o corpo em paz. A comida pode ser uma fonte de alegria e satisfação. É um veículo para nutrir o corpo e a mente e, também, um reflexo de como lidamos com a vida.

Em sua trajetória se formou primeiramente em Nutrição, com especialização em Obesidade. Seguiu para a segunda formação em Psicologia para unir estes saberes e complementar seu trabalho.

Instrutora de mindful eating e mindfulness.

Realizou os treinamentos:

– Mindful Eating-Conscious Living (ME-CL 1) com Jan Chozen Bays e Char Wilkins

– Mindfulness Based Eating Solution (MBES) – Eat for Life – com a Lynn Rossy

– Estratégias de Mindfulness, módulos I, II, III e IV pelo Mindfulness Trainings International (MTi) com o Lama Jangchub Reid

Membro do Centro Brasileiro de Mindful Eating e da Rede Abramind.

Como participar do evento

Inscrição pelo link abaixo: https://bit.ly/mindfuleating2021

Sobre o autor

Luiza Camargo

Sou nutricionista e instrutora de mindfulness e mindful eating. Acredito na união da Nutrição, Mindful Eating, Mindfulness e Meditação. O alimento é um veículo para nutrir o corpo e a mente e, também, um reflexo de como lidamos com nossas vidas. Na minha trajetória sou pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento e com especialização em Nutrição Desportiva. Realizei o treinamento em Mindful Eating-Conscious Living pela UCSD e Estratégias de Mindfulness pela MTI.

Contatos:

Site: luizacamargo.com/
Instagram: @luiza_camargo_mendes
Facebook: /luizacamargomendes