Programa Mindful Eating – Eat For Life

Programa Mindful Eating - Imagem de uma sobremesa com granola e morango.
Luiza Camargo
Escrito por Luiza Camargo

Data / Hora
21/02/2019
19:30 - 21:30

Localização
Núcleo de Yoga Ganesha

Categorias


Quer transformar a relação com a comida?

Cuidar do seu corpo com mais gentileza?

Venha experimentar e explorar práticas de mindful eating nesse programa especial. Vamos vivenciar como a atenção plena pode ser inserida na vida diária pela alimentação, com prática de comer atento, com alegria e prazer.

As práticas de mindfulness nos ajudam a desenvolver a atenção plena com intensão, abertura e curiosidade.

Frutas diversas em uma tigela. Manga, morangos, kiwis, blueberrys, laranja.

Serão 11 encontros semanais com os seguintes temas:

  • Encontro inicial e orientações.
  • BÁSICO sobre Mindful Eating.
  • Conversa com o Corpo: O que o seu corpo está te dizendo e o que você está dizendo ao seu corpo?
  • Sabedoria Alimentar: Equilibrando as Três Sabedorias Alimentares.
  • Pensamentos sobre comida: Saiba o que eles são e como ouvi-los.
  • Do que você realmente (realmente, realmente) tem fome?
  • Apoiando a Saciedade e Satisfação: Aprendendo como a comida pode proporcionar equilíbrio e saúde.
  • Tornando-se Fisicamente Ativo: Faz bem pra você e você se sente bem.
  • Tornando-se um Conhecedor Consciente: Sentindo prazer na alegria de comer.
  • Respeitando e Apreciando Seu Corpo: Sendo amigo do seu corpo para sempre.
  • “Comendo para a Vida”: Continuando no caminho do Mindful Eating.

Quando: início dia 21 de fevereiro de 2019 – às quintas das 19h30 às 21h30
Onde: Núcleo de Yoga Ganesha – Rua Andrade Fernandes, 297 – Vila Madalena – São Paulo

Como me inscrevo?
Inscrição on-line acesse aqui>> Ou copie e cole o endereço: https://www.sympla.com.br/programa-mindful-eating—eat-for-life__422344

Mais informações pelo email: [email protected] ou whatsapp 11 – 964001140

Te espero.

Sobre o autor

Luiza Camargo

Luiza Camargo

Sou nutricionista e instrutora de mindfulness e mindful eating. Acredito na união da Nutrição, Mindful Eating, Mindfulness e Meditação. O alimento é um veículo para nutrir o corpo e a mente e, também, um reflexo de como lidamos com nossas vidas. Na minha trajetória sou pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento e com especialização em Nutrição Desportiva. Realizei o treinamento em Mindful Eating-Conscious Living pela UCSD e Estratégias de Mindfulness pela MTI.

Contatos:

Site: luizacamargo.com/
Instagram: @luiza_camargo_mendes
Facebook: /luizacamargomendes