Programa Mindful Eating

Mindful Eating
Luiza Camargo
Escrito por Luiza Camargo
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Data / Hora
01/05/2019 a 06/05/2019
19:30 - 21:30

Localização
Espaço Humana Mundi

Categorias


MINDFUL EATING – É UMA PRÁTICA PARA ESTAR PRESENTE QUANDO COMEMOS E ATENTOS AOS PENSAMENTOS, SENSAÇÕES FÍSICAS E EMOÇÕES QUE ESTÃO INCLUSAS NO ATO DE COMER.

A ESCOLHA DE UMA ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE, SAUDÁVEL E EQUILIBRADA É MAIS DO QUE NUTRIR O CORPO, É NUTRIR A MENTE E UM INVESTIMENTO DE LONGO PRAZO À SUA SAÚDE.

ESTAR CONSCIENTE É O PONTO CHAVE. DANDO ATENÇÃO A PEQUENAS ROTINAS DO DIA-A-DIA, COMO A ALIMENTAÇÃO, PERCEBEMOS O PILOTO AUTOMÁTICO EM QUE VIVEMOS E, COM ISSO, PODEMOS INCORPORAR PEQUENAS E SIGNIFICATIVAS TRANSFORMAÇÕES.

NESTE PROGRAMA TEREMOS PRÁTICAS, EXERCÍCIOS, TEORIA E ATIVIDADES PARA SEREM COLOCADAS NO “MUNDO REAL”.

Temas dos encontros:

1. O que é Atenção Plena – mindfulness? Como relacionar com a alimentação?
2. Fome: o que é isso?
3. Identificar padrões condicionados na alimentação
4. Saciado e Satisfeito
5. Desacelerar e Pausar
6. Comida e Humor – como se relacionam?
7. Lidando com os desejos
8. Nutrindo a Fome do Coração

Encontros todas as segundas-feiras entre 18/03 e 06/05.

Como participar do evento Inscrições no link: https://www.humanamundi.com/events/workshop-mindful-eating/

Sobre o autor

Luiza Camargo

Luiza Camargo

Sou nutricionista e instrutora de mindfulness e mindful eating. Acredito na união da Nutrição, Mindful Eating, Mindfulness e Meditação. O alimento é um veículo para nutrir o corpo e a mente e, também, um reflexo de como lidamos com nossas vidas. Na minha trajetória sou pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento e com especialização em Nutrição Desportiva. Realizei o treinamento em Mindful Eating-Conscious Living pela UCSD e Estratégias de Mindfulness pela MTI.

Contatos:

Site: luizacamargo.com/
Instagram: @luiza_camargo_mendes
Facebook: /luizacamargomendes