Colunista

Alvaro Oliveira

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Sou psicólogo clínico, instrutor sênior em mindfulness, palestrante e facilitador de processos de desenvolvimento humano. Meu trabalho é um convite ao autoconhecimento, ao cuidado com a mente e ao cultivo de uma vida mais consciente.

Integro a psicologia com práticas de mindfulness e valores humanos, acreditando que a transformação acontece quando nos permitimos pausar, sentir e nos escutar com mais presença.

Com mais de 25 anos de experiência em meditação, dedico minha trajetória a apoiar pessoas, grupos e instituições a encontrarem mais equilíbrio, sentido e leveza em suas jornadas.

Autor - Alvaro Oliveira

Mulher medita à beira de um lago, cultivando serenidade, gratidão e conexão com o momento presente em meio à natureza.

Mindfulness

Mindfulness não é esvaziar a mente

Mulher descansando a cabeça sobre a mesa ao lado de um notebook e vários copos de café, sugerindo cansaço, exaustão ou sobrecarga de trabalho.

Cansaço mental: quando a mente não para

Mulher deitada com post-its cobrindo o rosto, com palavras relacionadas a pressão e produtividade.

Você não precisa dar conta de tudo