Muito se fala sobre viver o presente. Na prática, nem sempre é tão simples.
A mente se ocupa do que aconteceu, antecipa o que ainda está por vir, organiza tarefas, cria respostas, revive conversas. Enquanto isso, a vida segue acontecendo, no corpo, nas relações, nas pequenas escolhas e nos momentos que muitas vezes atravessamos sem perceber.
Mindfulness nos aproxima dessa experiência de uma maneira muito concreta.
Não se trata de parar de pensar, afastar emoções difíceis ou buscar um estado permanente de tranquilidade. A prática começa pelo reconhecimento: perceber o que está presente, como estamos nos relacionando com o que acontece e quanto das nossas respostas ainda funciona no automático.
É um aprendizado que se constrói pela experiência.
Por isso, um programa de oito semanas é diferente de conhecer uma técnica de meditação ou fazer uma prática ocasional. Existe tempo para praticar, observar, encontrar dificuldades, retomar e começar a reconhecer como a atenção e a consciência aparecem na vida cotidiana.
No dia 29 de setembro de 2026, iniciaremos uma nova edição do Programa de 8 Semanas de Mindfulness, Simples, Natural e Descomplicado, conduzido por Álvaro de Oliveira e Solange Viana.
Ao longo das oito semanas, práticas de mindfulness e momentos de reflexão vão se integrando ao cotidiano, favorecendo um contato mais consciente com o corpo, pensamentos, emoções, relações e escolhas.
Não buscamos uma vida sem desafios. Buscamos desenvolver recursos para estar mais conscientes diante da vida que temos.
Mais presença, mais lucidez e um autoconhecimento que se traduz na vida real.
Para conhecer o programa e fazer sua inscrição, entre em contato conosco. Esperamos você!
Como participar do evento:
O Programa de 8 Semanas de Mindfulness, Simples, Natural e Descomplicado terá início no dia 29 de setembro de 2026 e será realizado ao longo de oito semanas, com encontros às terças-feiras, de forma online e ao vivo, pela plataforma Zoom.
Os participantes poderão escolher entre duas opções de horário:
- 16h às 17h45
- 20h às 21h45
O curso é pago e, para conhecer o programa, consultar as condições e realizar a inscrição, entre em contato pelo WhatsApp (11) 99982-1365 ou (11) 99685-4253. Também é possível acessar diretamente o formulário de informações e inscrição no link: https://forms.gle/1GDqXEMpzJnA5cBTA
Condição especial para leitores e colaboradores do Eu Sem Fronteiras: oferecemos desconto para ex-alunos e gostaríamos de estender o mesmo benefício aos leitores e colaboradores do Eu Sem Fronteiras. Para saber mais sobre a condição especial, entre em contato pelos canais de inscrição.
