Autoconhecimento Yoga

Yoga, um caminho rumo à transformação

Menina em posição de lotus fazendo yoga.
Escrito por Giselli Duarte

O yoga vai além das posturas e tem o poder de transformar vidas, quando praticados no cotidiano. 

Sabe quando, às vezes, a gente começa a desanimar e sentir que não estamos onde gostaríamos? A gente vai pedindo e nada parece acontecer… E se, de repente, na verdade, tudo esteja dependendo da forma como estamos olhando e para onde estamos olhando?

Será que tudo depende da perspectiva de como encaramos e visualizamos o todo ou uma parte?

JANELAS DE APRENDIZADOS QUE IGNORAMOS 

Silhueta de uma mulher em posição de Yoga em uma montanha.

Por mais que não percebamos, todas as nossas atitudes diárias são aprendizados vitais para aquilo que queremos nos tornar. Muitas vezes, pedimos ao universo aquilo que desejamos com todas as forças, em um determinado contexto de nossas vidas, e esquecemos que, antes de receber, precisamos esvaziar, limpar e purificar tudo aquilo que não queremos mais.

Por não sermos atendidos, somos levados em direção ao turbilhão emocional movido pelos impulsos da mente. Esquecemos que tudo faz parte do todo e que até mesmo um ato falho faz parte desse processo de aprendizado.

YOGA NOS DESAFIOS DO COTIDIANO

Mulher em posição de prancha.

A vida na cidade grande é desafiadora. Não dá para nos separarmos do cotidiano corriqueiro e dividir as nossas poucas horas, até mesmo minutos, restantes do dia a dia para meditarmos e fingir que na grande parte do tempo não nos cansamos ou nos irritamos com alguma coisa.

Hoje tem se falado muito em yoga, meditação e atenção plena. Isso é muito bom! E quando se falado em tom mais humano, fica melhor ainda.

Pois não precisamos virar monges, nos isolar para atingir um estado elevado de consciência e buscar mais pelo autoconhecimento. O fato de estarmos presentes nesse ecossistema de cidade grande nos faz altamente capazes em nos aprofundar também de forma humana no yoga.

Yoga na prática. Yoga ao acordar, trabalhar e enfrentar o trânsito. Em ouvir as notícias diárias, no enfrentar as filas, no comer, cuidar da família e filhos. Se cuidar.

O yoga no se perdoar, no perdoar o próximo, em aceitar o caos, em gerar transformação. A atenção plena ao ouvir o próximo, no ajudar, em ser ajudado, na volta para a casa depois de oito, ou até doze, horas de trabalho, no escovar os dentes. No agradecer.

NO CAOS NASCE A TRANSFORMAÇÃO 

Estátua de uma pessoa com braços cruzados e há pétalas de flores roxas entre os braços da estátua.

Ao incluir a meditação diária, com amor e carinho, praticando com o coração e permanecendo sempre na essência, a transformação vem.

A purificação mental, emocional e espiritual é essencial.
Tudo aquilo pelo qual estamos vivenciamos neste exato momento faz parte do processo. Começamos a compreender que o caos gera a transformação.


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Sobre o autor

Giselli Duarte

Eu sempre fui uma pessoa curiosa. Já me aventurei em diversas áreas, desde uma carreira corporativa até um curso de DJ. Sempre gostei de aprender, independentemente de o curso estar relacionado ao meu mercado de trabalho ou não. Afinal, é assim que os melhores insights são gerados, não é mesmo?

Sempre tive uma veia empreendedora, graças aos meus pais. Iniciei no mercado de trabalho como jovem aprendiz aos 14 anos e nunca mais parei de aprender e trabalhar. A partir dos 18 anos, comecei a empreender de fato, legalizando meu primeiro negócio com um CNPJ, e desde sempre trabalhei em projetos empreendedores, sejam eles tradicionais ou com uma intenção em virar uma startup, em paralelo ao meu emprego ou a trabalhos em forma de projetos.

Sempre trabalhei arduamente e nunca hesitei em colocar a mão na massa, além de desenvolver estratégias. Na verdade, foi exatamente por isso que gradualmente direcionei meu foco para a saúde mental e para compartilhar esse conhecimento com as pessoas. Já enfrentei o burnout duas vezes e, a partir da primeira experiência, busquei tratamentos complementares, como o Yoga e a meditação, aliados à medicina tradicional.

Essa busca pelo autoconhecimento me levou a uma formação em Hatha Yoga. Essa experiência não apenas aprimorou minha compreensão sobre equilíbrio e bem-estar, mas também me permitiu explorar terapias naturais, culminando em uma especialização em outras terapias.

Atualmente, como professora de meditação e podcaster no Insight Timer e Aura Health, encontrei plataformas para compartilhar técnicas que promovem paz interior e equilíbrio diante das demandas diárias.

O ápice de minha jornada foi a publicação do livro "No Caminho do Autoconhecimento", onde compartilho insights e aprendizados acumulados ao longo do caminho. Além disso, contribuí como co-autora em antologias poéticas.

Minha missão é inspirar outros a trilharem o caminho do autoconhecimento e crescimento pessoal, fornecendo as ferramentas necessárias para uma vida mais plena e significativa.

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Meditação para quem não sabe meditar

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