Autoconhecimento

Psicopimenta: Como emagrecer 10 quilos em 1 semana

Female sportsman running in park

Querido amigo(a),

Adorei o artigo de nossa queridíssima Sumaia Santana, colaboradora do Eu Sem Fronteiras. Gostei tanto que tomei a liberdade de abordar este assunto.

Qual o corpo ideal para o verão?

Bem, certamente não é o seu. Calma, nem tampouco o meu. Mas não se preocupe, basta que você e eu entremos num pequeno SPA mental. Isso mesmo! Funciona assim:

Assista a uma hora diária de programas classificados como “femininos” para se convencer de que você não é o que deveria ser.

Verá que precisa comprar muitas coisas (ênfase neste muitas) para se parecer com o que deveria ser, como preparadores de sucos, shakes e uma série de cremes para pele, além de, óbvio, perder uns 10 quilos… Básico, não é?

E, finalmente, depois de passar por tudo isso, descobrir que a tendência já mudou e que precisa, enfim, de um terapeuta para se aceitar como é, já que não pode ser o que não é.

Ser o que deveria ser e não aceitar o que se é… Fazemos torturas mentais conosco a todo o momento. Querendo ser, tentando ser, imaginando ser.

E não sendo o SER.

Mas estou aqui para mostrar soluções, e não lamentações.

Apresento 2 exercícios para a semana:

Flexões e abdominais. Calma, brincadeirinha!

O primeiro é: Quando ligar a TV hoje à noite, deixe-a sem som por apenas 2 minutos. Apenas veja o que rola na TV sem som. Não queira entender.

Faça o mesmo amanhã. Deixe-a desta vez por 3 minutos sem som.

A tentação em ouvir o que se passa é grande, mas não se intimide. Não estará perdendo nada, acredite.

A notícia sobre a chuva que inunda a cidade é igual a dos anos anteriores. A reportagem que mostrará as crianças no dia seguinte ao Natal brincando com seus novos presentes no parque também será a mesma de todos os anos já passados. Se eu fosse o repórter, gravaria umas 10 cenas só mudando o ano, ou seja, diria “Olá, neste Natal de 2016…”, depois apenas trocaria 2016 por 2017, 18, 19, 2020… Não há novas ideias, apenas novos brinquedos.

Veja e crie o próprio ruído interno da TV em sua mente. Verá como tudo é superficial e automático. Falso!

E sentirá, dentro de você, que o corpo ideal para este e qualquer outro verão é exatamente o que você tem.

Isto não significa abandonar bons hábitos e partir para uma vida de excessos, dando adeus aos 2 dígitos na balança. Claro que não. Aceitar-se e sentir-se bem dentro de si é, por si só, criar uma qualidade de vida excepcional. Isto é o significado de estar bem. E tudo o que queremos é isto! Apenas estarmos bem dentro de nós mesmos. Sermos felizes, nada mais. Melhorar a saúde interna e não apenas a externa.

Então, não confie mais no que querem que você veja. Apenas seja.

E, por fim, o segudo exercício é:

Pegue uma foto de 10 anos atrás. Muito provavelmente, tirando as roupas e talvez o penteado que considere totalmente fora de moda, você se verá com certa nostalgia e pensará:

“Puxa, eu estava tão bem… Tão jovem…”

O exercício é: tire uma foto (isso mesmo, uma “selfie”) e se imagine daqui 10 anos e pense:

“Uau! Eu estou tão bem, tão jovem!”.

Não espere 10 anos para ver como você realmente não está tão mal, nem tão gordo, muito menos tão velho como pensa que está.

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Você já está ótimo!

Seja feliz. Agora.

Fico por aqui e um grande beijo no coração…

Sobre o autor

Dinâmica do Ser - Luis Cesar Pereira

Luis Cesar Pereira, palestrante, fundador do Espaço Dinâmica do Ser, Terapia & Desenvolvimento Pessoal e autor de livros pela Editora Vida & Consciência (pelo pseudônimo literário de André Ariel). No ano de 2.006, após um período de 18 anos consecutivos na posição de paciente/cliente dentro da psicologia tradicional, ingressou no mundo terapêutico como profissional, participando de formações, MBA em Gestão de Pessoas, pós graduação em Psicologia Psicossomática, cursos e treinamentos diversos na área, procurando formas de diminuir o tempo do processo terapêutico, aumentando sua eficácia. Aproveitando a experiência de 10 anos no mundo das organizações, trabalhando em multinacionais como gestor e outros 9 anos como empresário no setor de varejo, começou o projeto que tem como missão elevar a qualidade de vida das pessoas, através da transformação da maneira como elas percebem o mundo, a si próprias e, principalmente, fornecer ferramentas para que possam atingir estes objetivos, de forma pontual, rápida e assertiva.

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