Convivendo

BURNOUT – O que é essa Síndrome do Esgotamento?

Mulher branca com as mãos no rosto.
PEERAWICH PHAISITSAWAN / Shutterstock
Escrito por Giselli Duarte

Olááá! Mais uma vez, venho aqui falar com você sobre a importância de cuidar da sua saúde mental, principalmente para você que trabalha, estuda ou cuida da casa.

Neste vídeo, falo sobre uma doença muito séria, que tem afetado inúmeras pessoas ao redor do mundo: a síndrome de burnout.

Eu te conto na visão de quem já teve, e como você pode fazer para se cuidar e não se deixar levar pelas circunstâncias da vida.

Aproveite para se inscrever neste meu novo canal e ficar ligado nas próximas atualizações.

No vídeo, falo o que é o burnout, o motivo de muitas pessoas estarem com essa síndrome, meus dois relatos pessoais, o que eu fiz a respeito e deixo dicas para você também fazer, em caso de suspeita.

Lembre-se sempre de ouvir o seu corpo, pois, ele emite sinais o tempo todo. Por isso, é importante estarmos atentos ao nosso processo interior. Isso também é trilhar o caminho do autoconhecimento.

“Sou inquieta e áspera e desesperançada.

Estou cansada. Meu cansaço vem muito porque sou pessoa extremamente ocupada: tomo conta do mundo.

Meu esforço: trazer agora o futuro para já.”

Clarice Lispector

Você também pode gostar

Também deixo aqui os links que cito no vídeo, para você conferir de pertinho:

👉 CURSO Nutrindo a Saúde Mental no Trabalho: https://insighttimer.com/br/cursos/course_descubra-o-verdadeiro-autoconhecimento

👉E-BOOK – Meditação e o Corporativo: https://www.amazon.com.br/dp/B087P2NK21/ref=sr_1_1?__mk_pt_BR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=giselli+duarte&qid=1587923380&sr=8-1

👉PODCAST – EP sobre burnout: https://open.spotify.com/episode/4MrB92KLWqm91mOhM7O6iy?si=vCRdRm1VQQewmZu-DuVG3A&utm_source=copy-link

👉Outros links: https://linktr.ee/giselli.d

E, claro, aguardo você aqui para me contar o seu relato. Trocar experiências pode ser enriquecedor para nós dois(duas).

“Se você cansar, aprenda a descansar, não a desistir.”

Desconhecido

Sobre o autor

Giselli Duarte

Nunca fui alguém que se contenta em observar a vida passar. A inquietação sempre pulsou em mim, guiando-me a atravessar caminhos diversos, por vezes improváveis, mas sempre significativos. Não se tratava de buscar respostas rápidas, mas de me deixar ser moldada pelas perguntas.

Meu primeiro contato com o trabalho foi aos 14 anos. Não era apenas sobre ganhar meu próprio dinheiro, mas sobre entender como o mundo se movia, como as relações de troca iam além de cifras. Com o tempo, percebi que meu lugar não seria apenas cumprir horários, mas criar algo próprio. Assim, aos 21, nasceu meu primeiro negócio, registrado formalmente. Desde então, empreender tornou-se tanto profissão quanto paixão.

Mas, por trás dessa trajetória profissional, sempre existiu uma busca interior que muitas vezes precisei calar para priorizar o mundo exterior. Foi somente quando o cansaço me alcançou na forma de burnout que entendi que não podia mais ignorar a necessidade de olhar para dentro. Yoga e meditação não foram apenas escapes, mas verdadeiras reconexões com uma parte de mim que havia sido negligenciada.

Foi nesse espaço de silêncio que descobri o quanto a curiosidade que sempre me guiou podia ser dirigida também para dentro. Formei-me em Hatha Yoga, dentre outras terapias integrativas, e comecei a dividir o que aprendi com outras pessoas, conduzindo práticas e compartilhando reflexões em plataformas como Insight Timer e Aura Health. Ensinar, percebi, é uma das formas mais puras de aprender.

A escrita foi um desdobramento natural desse processo. Sempre acreditei que as palavras possuem a capacidade de transformar não só quem as lê, mas também quem as escreve. Meus livros, No Caminho do Autoconhecimento e Lado B, são registros de uma caminhada que não se encerra, mas que encontra sentido na partilha. Participar de antologias poéticas também me mostrou a força do coletivo, de somar vozes em algo maior.

Cada curso que fiz, cada desafio que enfrentei, trouxe peças para um mosaico em constante formação. Marketing, design, gestão estratégica – cada aprendizado me preparou para algo que, na época, eu ainda não conseguia nomear. Hoje, entendo que tudo se conecta.

Minha missão não é ensinar verdades absolutas, mas oferecer ferramentas para que cada pessoa possa encontrar suas próprias respostas. Seja através da meditação, da escrita ou de uma simples conversa, acredito que o autoconhecimento é um processo contínuo, sem fim, mas cheio de significado.

E você, o que tem feito para ouvir as perguntas que habitam em você? Talvez nelas esteja o próximo passo para um novo horizonte.

Curso
Meditação para quem não sabe meditar

Contatos
Email: giselli.du@outlook.com
Site: giselliduarte.com
Site dos livros: No Caminho do Autoconhecimento e Lado B
Facebook:: @giselli.d
Instagram: @giselliduarte_
Twitter: @gisellidu
Linkedin: Giselli Duarte
Spotify: No Caminho do Autoconhecimento
YouTube: No Caminho do Autoconhecimento
Medium: @giselliduarte

Aura Health: www.aurahealth.io/coaches/giselli-duarte

Insight Timer: insighttimer.com/br/professores/giselli