Esse é o trecho final de um filme que sempre recomendo e gosto muito: “Poder além da vida”, que nos faz refletir sobre a importância de estarmos inteiros no aqui e agora. Quando isso ocorre, conseguimos ter mais discernimento sobre as coisas que nos acontecem, sem tanta preocupação (que nos leva ao futuro) e sem tanto receio (que nos leva ao passado). Lidamos com o real e não com as histórias que os nossos pensamentos nos contam.Onde você está? Aqui.
Que horas são? Agora.
Quem é você? Este momento.”
A presença nos traz de volta ao nosso eixo, nos faz tomar decisões mais assertivas. Mas para isso é necessário nos exercitar. Assim como o músculo, que quanto mais treinamos mais se desenvolve, com a nossa atenção é igual. Devemos sempre praticar a volta para o presente, mesmo quando a mente insiste em nos levar para longe. Para isso, a meditação diária ou as técnicas de respiração podem nos ajudar muito.
Experimente em uma apresentação de trabalho pensar sobre os seus problemas ou sobre o que fará depois do expediente. Você se perde no que está dizendo, certo? Por que em outros momentos da vida permitimos que nos percamos do presente, do nosso eixo e do que de fato importa no instante?
A presença nos ensina que as respostas estão dentro de nós e que os nossos estados psíquico, emocional e físico só dependem da gente: de como escolhemos pensar, sentir e agir. Basta que nos silenciemos para conseguirmos nos conectar e nos ouvir. Não adianta culparmos o passado ou colocarmos todas as expectativas de uma vida melhor num futuro. Precisamos construir já o que desejamos.
Sugiro um exercício: quando você sentir que está fugindo do aqui e agora, faça as perguntas que descrevo no começo desse texto e me conte como foi esse processo. Vamos lá?
