Autoconhecimento

O poder do momento presente

presença
Marisa Bussacos
Escrito por Marisa Bussacos


Onde você está? Aqui. 
Que horas são? Agora. 
Quem é você? Este momento.” 

Esse é o trecho final de um filme que sempre recomendo e gosto muito: “Poder além da vida”, que nos faz refletir sobre a importância de estarmos inteiros no aqui e agora. Quando isso ocorre, conseguimos ter mais discernimento sobre as coisas que nos acontecem, sem tanta preocupação (que nos leva ao futuro) e sem tanto receio (que nos leva ao passado). Lidamos com o real e não com as histórias que os nossos pensamentos nos contam.

presença

A presença nos traz de volta ao nosso eixo, nos faz tomar decisões mais assertivas. Mas para isso é necessário nos exercitar. Assim como o músculo, que quanto mais treinamos mais se desenvolve, com a nossa atenção é igual. Devemos sempre praticar a volta para o presente, mesmo quando a mente insiste em nos levar para longe. Para isso, a meditação diária ou as técnicas de respiração podem nos ajudar muito.

Experimente em uma apresentação de trabalho pensar sobre os seus problemas ou sobre o que fará depois do expediente. Você se perde no que está dizendo, certo? Por que em outros momentos da vida permitimos que nos percamos do presente, do nosso eixo e do que de fato importa no instante?

presença

A presença nos ensina que as respostas estão dentro de nós e que os nossos estados psíquico, emocional e físico só dependem da gente: de como escolhemos pensar, sentir e agir. Basta que nos silenciemos para conseguirmos nos conectar e nos ouvir. Não adianta culparmos o passado ou colocarmos todas as expectativas de uma vida melhor num futuro. Precisamos construir já o que desejamos.

Sugiro um exercício: quando você sentir que está fugindo do aqui e agora, faça as perguntas que descrevo no começo desse texto e me conte como foi esse processo. Vamos lá?


Você também pode gostar de outro artigo desta autora. Acesse: O lugar do não saber

Sobre o autor

Marisa Bussacos

Marisa Bussacos

Coach e empreendedora. Apaixonada por desenvolvimento humano, pessoas e suas complexidades. Curiosa por ideias criativas e negócios com alma. Formada como Coach no Instituto Ecosocial com base Antroposófica.

Graduei em Propaganda e Marketing pela ESPM, com formações em Comunicação Não-Violenta, Facilitação de Processos Individuais e Grupos e Empreendedorismo Feminino pelo 10.000 Women, Goldman Sachs.

Trabalhei com a capacitação e melhora da autoestima de tecelões na Índia e em Branding e Publicidade na Natura. Empreendi a Ekoa Café, um espaço cocriado para nutrir relações, onde criei a corrente do Café Compartilhado que se espalhou por outras cafeterias do Brasil.

Atualmente realizo atendimentos de Coaching individual e facilito grupos e workshops de Desenvolvimento Humano.

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