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Pudim de banana: garanta energia no seu dia a dia

Nazaré Uniluz
Escrito por Nazaré Uniluz
Abanana é uma das frutas mais consumidas no mundo. Por conter muitos nutrientes, ela traz inúmeros benefícios à saúde.

Rica em vitaminas e minerais como a vitamina C, vitaminas do Complexo B, vitamina A e potássio, a banana é uma ótima fonte para uma energia estável durante todo o dia, pois libera os açúcares lentamente na corrente sanguínea.
Além disso, ela ajuda a regular o sistema intestinal, reduz a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas, ajuda no crescimento dos ossos, evita a anemia e previne úlceras.

Faça a receita e, além de se deliciar, traga mais energia para o seu dia!

Pudim de banana

Ingredientes:

6 bananas
1 xícara de água
Canela em pó ou pau
Cravo da índia
1 xícara de farinha de milho
½ xícara de açúcar mascavo

Modo de preparo:

Cozinhe a banana com a água. Adicione o cravo e a canela (a gosto) e a farinha. Mexa bem. Faça uma calda com o açúcar mascavo e coloque em uma forma. Por último, despeje o pudim por cima da calda e leve para geladeira.

Essa receita parece ser deliciosa, não é mesmo? Se você já provou, conte-nos sua experiência e nos mande uma foto! Envie um e-mail para [email protected] Compartilhe também outras receitas e experiências nos comentários abaixo!

Sobre o autor

Nazaré Uniluz

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Nazaré Uniluz é um espaço de aprendizagem contínua que oferece vivências, cursos e práticas meditativas, promovendo o autoconhecimento e o despertar da consciência.

O aprendizado acontece ao se estimular a convivência grupal, a redescoberta dos valores espirituais na vida diária, a conexão com a natureza e o trabalho voluntário.

Localizado no município de Nazaré Paulista e envolto pela mata atlântica, o campus nos inspira a perceber que somos parte de uma única teia da vida. Estar em Nazaré Uniluz significa participar de uma rede interativa e criativa de pessoas que se apoiam mutuamente e seguem um ritmo cadenciado de atividades, nas múltiplas formas de aprendizagem: estudos sobre temas diversos e prática de meditação, da liderança grupal e compartilhada e da espiritualidade.

Também faz parte dessa experiência a prática do silêncio como forma de cultivar uma atitude meditativa que facilita a livre expressão da alma.

Nazaré Uniluz é uma instituição sem fins lucrativos, não está associada a organizações religiosas ou filosóficas e, há mais de três décadas, nutre e é nutrida por cada indivíduo que a visita e busca uma forma verdadeira e amorosa de se relacionar consigo mesmo, com as outras pessoas e com a totalidade da vida.

Aqui, no Blog Eu Sem Fronteiras, você encontra algumas das deliciosas receitas servidas em Nazaré Uniluz.

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