Autoconhecimento

5 dicas para quem nunca fez terapia

Young teenage introvert girl refusing tot talk with professional psychologist during psychotherapy session
Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

Muitos acreditam que fazer terapia é o maior investimento que alguém pode fazer por si mesmo. E isso não é exagero, afinal, o tratamento prova que você quer melhorar. Porém, mesmo com tal percepção, as pessoas demoram a procurar o psicólogo. Os motivos para adiar o encontro? Medo de não saber o que falar, não saber como se expressar e o pânico de imaginar que o profissional exponha o conteúdo da conversa. Se identificou? Então, confira 5 dicas para quem nunca fez terapia:

Sigilo total

Isso é a primeira coisa que você precisa saber. Na formatura, os psicólogos juram não contar nada sobre o que ouvem. O profissional é como um padre que não pode falar nada sobre o que ouve no confessionário.

Não fique calado

Na primeira consulta da terapia pergunte a formação do profissional, qual corrente segue, os métodos, como é a condução do tratamento… O maior interessado é você, então, extraia todas as informações que julgar necessário.

Reflita sobre o que você quer expor

Pense sobre o que levou você a procurar ajuda psicológica. Anote no papel as seguintes perguntas: Por que preciso de terapia? Sinto uma tristeza prolongada? Medo, angústia, frustração e raiva são sentimentos constantes? Responda essas questões e leve para a primeira sessão de terapia.

Seja sincero

Não esconda nada do profissional. Ele não faz milagres e precisa da sua colaboração para ajudá-lo. Conte tudo com detalhes, sem medo.

Você pode trocar de psicólogo

Pode ser que não haja uma conexão entre você e o profissional. Pode acontecer também de você não gostar da conduta dele. Caso não se sinta à vontade com o psicólogo, você tem o direito de recorrer a outro profissional.

Agora não tem mais desculpas para não fazer terapia. Quando começar o tratamento, divida sua experiência conosco.


  • Texto escrito por Sumaia de Santana Salgado da Equipe Eu Sem Fronteiras.

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