Autoconhecimento

Autocrítica: por que nos punimos tanto?

Angry upset stressed man suffering from headache migraine pain. Young guy in studio on black.
Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

Às vezes você está no meio de um problema e a solução teima em não aparecer. Você tenta, tenta e não consegue fazer nada a respeito. É nesse momento que vem uma voz na cabeça e começa a falar como você foi incapaz e não consegue ser útil. A autocrítica pode ser uma aliada ou uma inimiga. Tudo depende de como você está lidando com ela.

Se por um lado ela nos ajuda a sair da zona de conforto e buscar desafios que nos façam crescer como pessoas, por outro lado ela pode ser dura demais e acabar com a autoestima. Se você se cobrar  pouco, pode virar um preguiçoso. Mas se você se cobrar demais, pode virar um chato e alcançar a exaustão. O segredo é encontrar o equilíbrio.

Para encontrar o equilíbrio, tente fazer um exercício de percepção e autoconhecimento. Pare por alguns minutos e vá para um lugar tranquilo. Comece a refletir e tente encontrar as causas da sua autocrítica. Pois não adianta tentarmos eliminar os efeitos, se as causas ainda estiverem atormentando. Faça essa pergunta para si mesmo e seja sincero: “Por que eu me cobro tanto?”.

Algumas outras perguntas podem ajudar você a encontrar uma resposta: “Estou me cobrando para atingir um objetivo que é meu ou que vem de outras pessoas?”, “As minhas críticas são por causa do que eu faço ou por eu comparar os meus resultados com o de outras pessoas?”, “A minha insatisfação está dentro da realidade do que eu realmente posso conseguir alcançar?”.

Quando a autocrítica aparecer, pergunte-se: “esses pensamentos e cobranças estão me incentivando e me levando para frente ou estão me colocando para baixo e me desanimando?”. Faça com que essas críticas interiores sirvam para colocá-lo para cima. Use-as como combustível para você tomar as atitudes necessárias para dar o seu melhor. Mas sempre de forma saudável. Conheça os seus limites e aprenda a se cobrar dentro da realidade deles.

A verdade é que você pode conseguir alcançar o que você quiser na vida. Cobre-se disso. Mas saiba que essa cobrança só vai funcionar enquanto ela estiver sendo feita de maneira equilibrada.


Texto escrito por Ricardo Sturk da Equipe Eu Sem Fronteiras.

Sobre o autor

Eu Sem Fronteiras

Eu Sem Fronteiras

O Eu Sem Fronteiras conta com uma equipe de jornalistas e profissionais de comunicação empenhados em trazer sempre informações atualizadas. Aqui você não encontrará textos copiados de outros sites. Nossa proposta é a de propagar o bem sempre, respeitando os direitos alheios.

"O que a gente não quer para nós, não desejamos aos outros"

Sejam Bem-vindos!

Torne-se também um colunista. Envie um e-mail para [email protected]