Um em cada três casamentos no Brasil termina em divórcio, de acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Ou seja, um em cada três casais descobre, depois de decidir compartilhar a vida com o outro, que aquela união não era bem o que esperava. Um em cada três casais sai machucado, brigado e entristecido de uma relação que era para ser “até que a morte nos separe”.
Quando não há conversa sincera entre os envolvidos, vem a decepção amorosa. E esse sentimento não se resume apenas a casamentos, mas a todo e qualquer tipo de relacionamento. Ele está relacionado com a ideia de que tudo que havia sido construído pelo casal foi por água abaixo – seja por uma mentira, uma traição, uma discussão ou, simplesmente, uma desilusão.
Essa sensação maltrata, causa muita dor e pode até provocar o agravamento de transtornos psicológicos. Então, o que fazer? O que tirar de bom de uma decepção amorosa? Continue lendo, e saberá.
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O que é decepção amorosa?
Segundo o dicionário Michaelis, “decepção” significa “sentimento de descontentamento ou frustração quando o que se esperava não ocorre ou quando ocorre o que não se esperava”. No relacionamento, a decepção amorosa acontece quando o carinho dedicado a outra pessoa não é correspondido, ou quando as pessoas, já comprometidas, começam a brigar.
Sabe quando você gosta muito de alguém, mas só o amor não parece ser o suficiente para conquistá-lo? Ou quando você já namora, mas a relação começa a ficar tensa, e absolutamente tudo que se faz é motivo para brigas? Você tenta até o último segundo, se entrega de corpo e alma para agradar àquele ser que tanto admira, e, no fim, não dá em nada. Você termina sozinho e ainda mais perdido.
Pois é. A sensação de vazio, esgotamento e impotência que surge depois é o que chamamos de decepção amorosa. Geralmente ela vem acompanhada de dores, autoestima baixa, falta de vontade para fazer coisas de que gostava e até alterações no sono e na alimentação. Muitas vezes, pode até causar vícios e comportamentos autodestrutivos.
A verdade é que a maioria de nós já passou ou vai passar por uma decepção amorosa algum dia na vida. Mas isso não precisa ser um problema! Como assim? Descubra a seguir.
Como lidar com decepção amorosa?
Vamos lá. A primeira coisa que você deve ter em mente é que o processo de superação de cada um é individual. Em hipótese alguma, compare-se com outras pessoas. Pode ser que, por inúmeras razões, a decepção amorosa pela qual você está passando agora exija um esforço descomunal da sua parte, e não há vergonha nenhuma nisso.
Confira as dicas a seguir e logo tudo estará bem de novo:
- Dê tempo ao tempo
Sim, nós sabemos: parece que essa dor nunca vai passar, não é mesmo? Fique tranquilo, nada é para sempre. Assim como as coisas boas da vida um dia chegam ao fim, as coisas ruins também. Logo essas feridas vão cicatrizar, e você nem lembrará que elas existem. Confie no poder do tempo.
- Permita a vivência do “luto”
O fim de um relacionamento ou uma desilusão com alguém de que gostávamos muito é como perder uma parte de nós. O sentimento se assemelha ao do luto, e a maneira de superá-lo também. É preciso passar por todas as fases: negação, raiva, tristeza, vazio, aceitação e, enfim, vontade de recomeçar.
- Dê o primeiro passo
Sabe quando os seus amigos te chamam para sair, mas você recusa porque acha que não faz sentido ir sem aquela pessoa ao seu lado? Na próxima vez, faça um esforcinho. Coloque a sua roupa preferida e não pense duas vezes antes de aceitar o convite. Distraia-se, volte a fazer coisas de que gostava, busque o prazer que existe na sua própria companhia. Essa é a primeira etapa para reinventar-se após um término.
- Perdoe
Nos primeiros meses, a raiva e o rancor costumam falar mais alto. Isso é normal; afinal, ninguém gosta de ser deixado em segundo plano. Mas, assim que as emoções tiverem esfriado, perdoe. Perdoe-se se foi você quem errou e perdoe o outro, se foi ele quem te magoou. É preciso acabar com esses sentimentos ruins para conseguir seguir em frente.
- Cuide da sua autoestima
Agora é hora de se concentrar em você. Se, durante todo o relacionamento, você estava vivendo em prol de outra pessoa, esse é o momento de olhar para o espelho e pensar no que é melhor para a sua vida. Pratique exercícios, passeie com os amigos, refaça seus planos e combata a baixa autoestima. Com certeza, toda essa dor trouxe também inúmeros aprendizados, como veremos abaixo.
Quais são os ensinamentos de uma decepção amorosa?
Seja pelas expectativas criadas sobre o outro, seja pelas falsas ilusões criadas sobre o relacionamento, uma decepção amorosa sempre será dolorida. Para aqueles que são muito carentes ou têm medo de serem rejeitados, ainda pior.
Por isso, o término de uma relação é uma grande fonte de autoconhecimento. Quando a dor já não estiver tão intensa, reflita se, naquele relacionamento, você não acabou criando expectativas demais sobre o outro. Será que você não fechou os olhos para alguns sinais de alerta? Será que aquilo que você esperava estava realmente de acordo com a realidade do casal?
Muitas vezes, o que falta para um relacionamento dar certo é uma conversa franca sobre as expectativas dos envolvidos. Discutir a relação (a famosa “DR”) não precisa ser ruim, mas sim uma forma de ajustar os objetivos e as demandas de cada um dentro daquela relação. Ir com calma, ouvindo o parceiro e aqueles que lhes querem bem também é fundamental.
Veja pelo lado bom: na próxima relação, você já saberá estabelecer essa conexão com mais facilidade. Lembre-se: não é porque deu errado uma vez que será sempre assim. Os ciclos não precisam se repetir – e isso depende apenas de você. Siga em frente de coração aberto, sem medo de se apaixonar novamente e, quem sabe, até de se machucar de novo. Decepções amorosas acontecem, e, a cada superação, saímos ainda mais fortalecidos.
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Portanto tenha em mente que cada relação é uma forma de conhecer o outro e, principalmente, a si mesmo. Ajuste suas expectativas, reflita sobre tudo que aconteceu e continue de cabeça erguida!
