Categoria - Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa, também conhecida como uma espécie de meditação em movimento, é uma ótima opção para ser praticada em grandes cidades, pois permite aos praticantes uma espécie de refúgio da correria, visando a manutenção do estresse e a regeneração da calma inerente a cada indivíduo. A criação dessa arte veio da observação da natureza, os seus movimentos são inspirados na forma de agir dos animais e também na força do vento agindo sobre plantas diversas. Os movimentos precisam envolver uma grande quantidade de concentração e também atenção à respiração, todos eles são comandados pelo centro do corpo. A prática pode ser feita apenas com as mãos livres ou então empunhando objetos auxiliares, por exemplo: espadas, sabres ou leques. É um ótimo condicionamento, melhorando a flexibilidade, mobilidade e concentração de seus praticantes, além de ser altamente indicado para o tratamento e prevenção de doenças musculares. Indicado também para exercitar a memorização e a capacidade de foco em uma atividade e momento. O Tai Chi Chuan é bastante procurado por pessoas da terceira idade, mas vale ressaltar que é uma atividade indicada para qualquer faixa etária, com exceção de crianças pequenas, pois fica difícil trabalhar a concentração. Para que a prática seja feita de maneira satisfatória, o Tai Chi Chuan reúne uma série de preceitos que devem ser seguidos: ser ágil e manter a postura, encolher ligeiramente o peito e esticar as costas, relaxar a cintura, distinguir o cheio do vazio (membros que estão servindo de apoio e membros do corpo que estão em movimento), relaxar os ombros e deixar “cair” os cotovelos, empregar o pensamento no lugar da força muscular, sempre ligar a parte alta do corpo com a baixa, unir interior e exterior, fazer os movimentos sem interrupções e encontrar a calma durante os movimentos.

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