Em muitos momentos nos sentimos bloqueados, sem saber nos expressar corretamente e perdemos a noção de qual caminho devemos realmente seguir. Nessas ocasiões, é essencial trabalhar o chakra do coração (anahata).
Ele é o centro de todos os nossos sentimentos, como o amor, o principal deles. Saiba como usar os mantras, com a ajuda de exercícios, para manter o seu coração em paz:
“Dar é receber”
Exercício: fique parado perto de uma árvore. Inspire e expire lentamente, sentindo o ar entrando e saindo de seus pulmões. Com a ajuda da inalação, você vai receber e sentir todo o ar limpo que a árvore filtrou. Respire e repita o mantra em seus pensamentos. Sinta a mudança acontecer dentro de você.
“Às vezes, deixar ir é a escolha mais poderosa”
Exercício: pegue uma rosa e comece a abrir cada pétala. Umas serão mais difíceis de serem removidas, outras sairão com mais facilidade. As difíceis são como problemas que não foram resolvidos, medos ou desamores… Ouça o seu coração bater e liberte-se de tudo isso. Permita-se respirar com amor e repita esse exercício uma vez a cada semana.
“Eu sou forte, estável e em paz”
Exercício: feche os olhos e cale todas as vozes que estão em tua mente. Tire todos os medos, dúvidas ou alegrias. Ouça apenas o som de tua respiração. Ouça o seu coração bater.
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Lembre-se: você pode repetir esses exercícios quantas vezes quiser, mas entenda que eles não mudarão a sua vida por completo, eles te ajudarão a caminhar em paz.
Escrito por Caroline Bespalec da Equipe Eu Sem Fronteiras.
