Em todo lugar, não há outro assunto senão o coronavírus. A pandemia tomou conta de todos os noticiários e se tornou o foco das atenções devido ao surto que está causando mortes e pavor em todos os países. O clima é de medo e o cenário beira o que vemos em filmes de ficção pós-apocalípticos. Sendo assim, como proceder para manter não apenas a calma, mas a sanidade mental?
Pensar demais nesses assuntos e dar lugar à negatividade efetivamente prejudica a saúde mental das pessoas. Temos que apelar para o poder do equilíbrio. Este é o momento em que temos que exercitar a meditação, que é quando buscamos um pensamento centrado para encontrar soluções. Dar lugar ao medo não é a resposta.
Hiperatividade do pensamento
Nosso cérebro não para de pensar, e isso é algo normal, mas devemos assumir o controle daquilo que podemos controlar. Nossa mente está sempre ativa e nosso cérebro está a todo momento enviando e recebendo impulsos elétricos intermitentes que funcionam até mesmo na hora de dormir, por isso sonhamos. Há coisas que não podemos evitar. Contudo, se depositarmos toda a nossa energia em pensamentos negativos, isso afetará não só os meios para encontrar uma solução, uma saída para o problema, como também causará enfermidades, sejam mentais ou físicas.
“Só sentimos o que pensamos. Se condicionar a mente ao que gostamos, nos sentimos bem”. Essa frase traz à reflexão sobre o momento em que vivemos, e foi elaborada porque estamos sofrendo com a incógnita do novo coronavírus. As notícias que criam um alarde necessário para despertar a nossa atenção e nos precavermos, utilizando do pânico como uma medida rápida para que possamos cooperar para a não proliferação da doença.
Treine sua mente. Podemos e devemos treinar a nossa mente para que maus pensamentos não sejam determinantes no nosso futuro, apenas sejam um sinal de alerta para tomarmos atitudes. Nós sentimos o que pensamos. Se nos concentrarmos em pensamentos negativos, teremos só sentimentos e emoções negativas. Como em um ciclo, como um copo vazio a deixar cair gotas dentro dele, isso transbordará.
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As consequências não serão nada boas, podendo acarretar em diversos problemas nas saúdes mental e física. Mude a perspectiva para encontrar soluções. Uma forma de fazer isso é com a mudança de ambiente, para promover um novo olhar sobre situações e questões. Eu sempre aconselho as pessoas a mudarem de ambiente, de companhia e de atmosfera, para encontrar argumentos para outros pensamentos. Agarre-se a bons pensamentos e crie metas que tragam esperança, para que não seja dominado pelos pensamentos negativos.
