Autoconhecimento Convivendo Saúde Mental

Seu olhar escolhe o dia

Imagem de uma pessoa de costas, olhando para o horizonte e um lindo pôr do sol. O ambiente é calmo e reflete a natureza.
Pitchwayz / Getty Images Signature / Canva

O dia não nasce bom ou ruim, ele ganha forma a partir do seu olhar. Quando você muda o foco, pequenas coisas passam a ter valor e o peso diminui. Não é sobre ignorar dificuldades, mas sobre não deixar que elas definam toda a sua experiência.

A maior parte das pessoas acredita que o dia já nasce definido. Ou é um dia bom ou é um dia ruim. Como se houvesse uma espécie de sorte invisível guiando tudo. Mas não é bem assim. O que acontece, na maioria das vezes, é que você decide, mesmo sem perceber, onde colocar a sua atenção.

Se você acorda esperando problemas, você encontra problemas. Se você sai de casa já pensando que algo vai dar errado, qualquer pequeno inconveniente vira prova de que o dia é ruim. Não porque o dia realmente seja ruim, mas porque o seu olhar foi treinado para enxergar assim.

Mudar isso não exige sorte. Exige escolha.

A seleção silenciosa que molda a realidade

Todos os dias trazem uma mistura. Coisas boas e coisas difíceis. Pequenos momentos de leveza e pequenos desafios. Nada vem puro. A diferença está no que você decide guardar.

Observe com cuidado. Um sorriso inesperado. Uma mensagem simples. Um momento de silêncio que acalma. Uma tarefa que deu certo. Essas coisas passam rápido, quase invisíveis. Mas estão ali.

Quando você começa a notar essas pequenas presenças, algo muda. Não no mundo. Em você.

O dia continua o mesmo. Mas a experiência deixa de ser pesada.

O azar não é tão forte quanto parece

A ideia de azar costuma crescer quando a mente se prende ao que deu errado. Um atraso vira um desastre. Um erro vira fracasso. Uma crítica vira confirmação de incapacidade.

Mas o azar perde força quando você não alimenta ele.

Imagem de uma mulher feliz, olhando o mundo pela janela.
SUMALI IBNU CHAMID de Alemedia.id / Canva

Quando você aprende a olhar também para o que funcionou, o equilíbrio aparece. E, pouco a pouco, aquilo que parecia uma sequência de coisas ruins começa a se dissolver.

Não porque os problemas desaparecem. Mas, por que eles deixam de dominar a história inteira?

Treinar o olhar é treinar a vida

Esse tipo de percepção não nasce pronto. É um treino. No começo, pode parecer artificial. Você talvez precise se lembrar de procurar o lado bom. Pode até parecer forçado.

Mas, com o tempo, isso se torna natural.

Você começa a perceber mais rápido. A valorizar mais facilmente. A não se perder tanto no que não deu certo. E isso muda a forma como você reage, decide e segue em frente.

É um ajuste interno que transforma o externo.

O dia de hoje como ponto de virada

Não é sobre ignorar dificuldades. Nem fingir que tudo está bem o tempo todo. É sobre não entregar todo o poder ao que não saiu como esperado.

Hoje, ainda hoje, existem coisas boas acontecendo ao seu redor. Algumas pequenas, outras quase imperceptíveis. Mas estão aí.

Se você escolher enxergar, elas crescem.

E, aos poucos, o azar deixa de parecer uma verdade absoluta e passa a ser apenas um detalhe em um dia que também tem luz.

Sobre o autor

Janio Ferreira Costa (Psicanálise Online)

Olá, sou Janio psicanalista, estou feliz por estar aqui. Fazer terapia é ler a si mesmo.

Trabalho com sessão online com adultos, veja meus contatos no final deste artigo. Grato.

Acredito que você é uma pessoa de grande valor e que nasceu para um propósito; dentro de você há um rico depósito de habilidades, mas a vida acontece e surgem situações que obscurecem a visão da gente, fazendo com que você sinta que "não vale a pena". Com isso pode vir a ansiedade ou uma série de transtornos.

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