Quando você vai definir o seu cotidiano, tem o hábito de dizer que está tudo uma correria? Essa expressão é comum para falar sobre os nossos dias, porque sempre temos muito afazeres e poucas horas para realizá-los.
No entanto será que correr com as nossas atividades é o único jeito de viver? Ou isso é só um estilo de vida que nos vemos obrigados a seguir? Em um sistema capitalista e tecnológico, no qual tudo é urgente e estimulante, é compreensível que tantas pessoas entrem nesse ritmo.
Mas e se houvesse outra maneira de experienciar as nossas rotinas? Com o artigo que preparamos, você vai descobrir o slow living. Entenda o que esse termo significa, os benefícios que ele apresenta e quais são as formas de incorporá-lo!
Saiba os benefícios de aderir a um estilo de vida mais lento
O que significa slow living?
“Slow living” é um termo em inglês para “vida lenta”. Ele se refere a um estilo de vida que prega a desaceleração do cotidiano para abrir espaço ao autoconhecimento e ao respeito pelo tempo de cada pessoa.
Além disso, o slow living é uma ramificação do movimento slow, que começou a se desenvolver nos anos 1980 nos Estados Unidos da América. Naquela época, uma parte da sociedade se manifestou contra o sistema de fast-food, que prega uma alimentação acelerada, a partir de uma nova concepção sobre o tempo.
A partir da teoria slow, todos os processos da vida de uma pessoa deveriam ser desacelerados, bem como os sistemas produtivos da sociedade. Então, além do slow living, que engloba esse estilo de vida de forma ampla, existe o slow food (alimentação lenta), o slow fashion (produção lenta de roupas), entre outros.
Ou seja, slow living é uma maneira de repensar a maneira como a sociedade lida com o tempo e tem como objetivo promover mudanças em tudo que nós fazemos diariamente. Isso parece radical demais para você? Descubra, a seguir, por que você deveria aderir ao slow living!
Por que aderir ao slow living?
Quantas vezes você já chegou à sua casa, depois de um longo dia de trabalho, e se entregou à exaustão? E quantas vezes você decidiu adiantar muitas tarefas para ter mais tempo depois, mas acabou se sobrecarregando?
Nós estamos tão acostumados a uma rotina corrida que sequer nos damos conta dos efeitos prejudiciais que ela apresenta. Ou então até percebemos que estamos nos sentindo cansados e esgotados, mas achamos que isso é normal, como se fosse a única maneira de viver.
Então pense sobre os sentimentos negativos que o seu estilo de vida atual está lhe proporcionando. Para ajudá-lo nesse processo, reflita sobre as seguintes perguntas:
1 – Você sente muita pressão para realizar as suas tarefas?
2 – Você sente que a sua energia vai se esgotando ao longo de um dia?
3 – Você tem tempo para fazer atividades essenciais, como se alimentar?
4 – Você consegue se dedicar a atividades prazerosas, que o ajudam a relaxar?
5 – Você pensa sobre o que está fazendo ou simplesmente faz?
Se você gostaria que as respostas para essas perguntas tivessem sido diferentes, o slow living pode ajudar você. Com esse estilo de vida, você vai sentir menos pressão e estresse, conseguirá aproveitar melhor os seus dias e continuará realizando as suas atividades de sempre, de um jeito mais leve e respeitoso com suas emoções.
Como praticar o slow living na sua vida?
Talvez você esteja imaginando que o slow living é algo difícil de ser concretizado. Será que alguma pessoa conseguiria viver de um jeito mais lento e ainda assim cumprir todas as obrigações que tem? A resposta é sim, e essa pessoa pode ser você.
Para praticar o slow living na sua vida, você deve mudar alguns dos seus comportamentos e interpretar o mundo de uma maneira nova. É primordial que você compreenda que é você quem define o seu tempo, não a sociedade.
Assim você vai começar a se libertar de algumas imposições, como comer rápido, produzir muito em poucas horas, priorizar o trabalho acima de tudo e descartar o que aparentemente não tem mais uso.
Com o novo estilo de vida, você deve direcionar sua atenção à sua saúde, aos seus sentimentos e ao que realmente importa para você, como seus familiares e amigos. Em vez de fazer tudo correndo, você vai diferenciar o que é urgente e o que pode ficar para depois, em detrimento de outras tarefas essenciais.
Benefícios de praticar o slow living
Agora que você aprendeu o que é slow living e como essa prática pode ser incorporada na sua vida, motive-se a fazer essa transformação com os benefícios de viver de um jeito mais lento:
1) Alimentar-se melhor
A boa alimentação é um dos focos do slow living. Quando comemos devagar, saboreando cada alimento, temos uma tendência a comer melhor. Isto é, abrimos mão do fast-food em troca de comidas feitas em casa, com calma, que podem ser apreciadas. Inclusive você terá a oportunidade de ampliar o seu paladar.
2) Consumir com consciência
O consumo consciente é fundamental em um mundo globalizado e que produz tanto lixo. Com o slow living, em vez de sair comprando tudo que você acha que precisa, irá olhar para o potencial daquilo que você já tem. Além disso, você vai valorizar os produtos feitos em menor escala, que são mais exclusivos e carregados de boas histórias.
3) Fortalecer vínculos
O slow living é um estilo de vida perfeito para fortalecer vínculos com quem amamos. Isso porque você vai administrar melhor o seu tempo, reservando mais momentos para passar com as pessoas de quem você gosta. Portanto você estará mais disponível para conversar, para sair e para viajar.
4) Relaxar com facilidade
Mesmo quando estamos muito cansados depois de um dia de trabalho, ainda é difícil relaxar, porque continuamos pensando em tudo que temos que fazer. Porém com o slow living você vai descobrir que é possível amenizar as suas preocupações no tempo certo, tendo mais domínio da sua mente para descansar.
5) Impor limites saudáveis
Por meio do slow living, você é quem vai controlar o seu tempo e as atividades que vai realizar. Então acabará impondo limites quando as outras pessoas tentarem pressioná-lo ou passá-lo mais tarefas do que você é capaz de fazer. Dessa maneira, você será mais fiel à sua essência e aos seus reais interesses.
Dicas para desacelerar o seu cotidiano
Até aqui, você já tem a motivação suficiente para incorporar o slow living. Mas será que você sabe como desacelerar o seu cotidiano? Preste atenção às dicas que preparamos:
1) Organize uma rotina
É essencial que você organize uma rotina que funcione para você. Defina horários para acordar, para se alimentar, para trabalhar, para relaxar e para dormir. Você pode fazer isso com a ajuda de uma agenda. Nesse caso, pense nas tarefas que você tem e as separe nas horas disponíveis do seu dia, sem se sobrecarregar.
2) Cuide da sua saúde
Cuidar da sua saúde não é um sinônimo de fazer exames anuais, embora isso seja importante. Você deve cuidar da sua saúde mental e da sua saúde física, reservando um tempo para se exercitar, para se alimentar com calma e para fazer consultas com profissionais da saúde se algo de errado estiver acontecendo.
3) Defina suas prioridades
Ao definir as suas prioridades, você entende o que realmente importa no seu cotidiano. Se você quer se dedicar totalmente ao trabalho, por exemplo, reserve mais horas do seu dia para isso. Por outro lado, se a sua família é a sua maior prioridade, inclua momentos com ela na sua rotina.
4) Aproveite cada momento
Com o slow living, cada momento que você vive é único e especial. Você deve perder a pressa de viver e aproveitar todas as oportunidades de construir memórias. Então enxergue a beleza dos detalhes que estão ao seu redor, tire fotos e esteja presente em cada situação do seu dia.
5) Saia do modo automático
Viver no modo automático é o que nos distancia do slow living. Portanto comece a se concentrar no presente. Quando estiver fazendo uma tarefa, dedique-se a ela verdadeiramente, evitando preocupações excessivas sobre outros assuntos. Entenda que você tem tempo para tudo!
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A partir das informações apresentadas, observamos que slow living é um estilo de vida que traz inúmeros benefícios para quem o pratica. Além de oferecer oportunidades de viver com mais intensidade e com mais atenção, ele pode aumentar a sua saúde e melhorar as suas relações interpessoais. Motive-se a ver o mundo de um jeito novo!
