Muitas vezes, nós acabamos dedicando a nossa atenção mais para a vida profissional do que a pessoal, o que pode aumentar, e muito, o nosso estresse! Agendamos todos os nossos compromissos profissionais, mas por qual motivo será que não colocamos na agenda os nossos compromissos pessoais, como o de estar com a família?
Aqui vai algumas dicas do coaching de bem-estar e saúde:
- Pegue um papel e escreva o que você anda priorizando em sua agenda.
- Agora reflita: Por que eu gostaria de ter mais tempo com a minha família?
- O que precisa mudar para você ter um tempo maior com ela?
- O que você pode delegar?
- O que você pode cancelar que não seja relevante em sua agenda?
- Há algo que não seja tão urgente? Reagende!
- Programe ainda essa semana um momento com a sua família e trate como prioridade.
- Estar com quem amamos nos dá maior bem-estar!
- Agora, vamos falar sobre estar presente com a sua família, segundo a Mindfulness.
- Observe se você está totalmente lá ou se os seus pensamentos ainda estão no trabalho.
- Se possível, deixe seu celular distante e experimente colocar total atenção no que cada um está falando.
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As dicas acima ajudarão você a planejar sua vida pessoal, assim não precisará estar com a sua mente na família quando estiver trabalhando, além de que estar com a sua família agregará sentimentos profundos e conexão com o próximo. Já deu para entender que até sua vida profissional será beneficiada a partir desse equilíbrio da sua vida pessoal. Viva a vida com harmonia!
