Você sabe o que precisa fazer.
Mas não faz.
Adia.
Procrastina.
Se distrai.
Escolhe o que te machuca.
E depois se culpa.
Isso é autossabotagem.
Mas talvez ninguém tenha te contado que a autossabotagem não é falta de força. É um mecanismo de proteção.
Seu inconsciente prefere o conhecido, mesmo que doa, do que o novo, mesmo que seja melhor.
Se você quer começar a romper esse padrão, continue lendo. Hoje eu vou te entregar comandos simples para iniciar essa desconstrução.
Primeiro: reconheça onde a autossabotagem aparece
Antes de mais nada, pare de dizer “eu sou assim”.
Você não é autossabotagem. Você está repetindo um padrão.
Pergunte-se:
Em que área da minha vida eu travo?
Onde eu sempre começo e não termino?
Que tipo de situação se repete?
Nomear é o primeiro passo para transformar.
Segundo: identifique o medo escondido
Toda autossabotagem protege um medo.
Pode ser medo de rejeição.
Medo de fracassar.
Ou, surpreendentemente, medo de dar certo.
Agora faça este comando interno:
“Se eu conseguir realmente o que desejo, o que pode acontecer de ruim?”
Responda com sinceridade.
Você pode descobrir que tem medo de se destacar. De ganhar mais que sua família. De ser julgada. De perder pessoas.
Enquanto o medo não é visto, ele comanda.
Terceiro: rompa a lealdade invisível
Muitas vezes, a autossabotagem não é só sua.
Você pode estar sendo leal às histórias da sua família.
Se na sua família ninguém prosperou, crescer pode gerar culpa.
Se os relacionamentos sempre foram difíceis, ser feliz pode parecer traição.
Experimente dizer em voz alta:
“Eu honro minha história, mas escolho viver diferente.”
Repita até sentir verdade.
Quarto: faça uma ação desconfortável
A autossabotagem se alimenta de adiamento.
Então faça algo pequeno, mas que te tire do padrão.
Envie aquela mensagem.
Organize aquela pendência.
Marque aquela conversa.
Publique o que você está adiando.
Não precisa ser gigante. Precisa ser diferente.
A mente aprende pela ação.
Quinto: pare de se punir
A culpa reforça a autossabotagem.
Quando você se chama de fraca, incapaz ou desorganizada, confirma para o seu sistema que não merece avançar.
Substitua por:
“Estou aprendendo a agir diferente.”
Parece simples. Mas seu inconsciente escuta.
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A autossabotagem não é seu inimigo
Em síntese, a autossabotagem surgiu para te proteger em algum momento da sua vida.
Talvez quando você era criança.
Talvez quando foi criticada.
Talvez quando tentou e doeu.
Mas hoje você não é mais aquela pessoa.
Você pode escolher diferente.
A desconstrução da autossabotagem começa com consciência.
Se fortalece com pequenas ações.
E se consolida quando você decide que não quer mais viver pela metade.
Comece hoje.
Mesmo que seja pequeno.
Mas comece.
Com amor, Pri.
