Categoria - Atividades Físicas

As atividades físicas fazem bem ao corpo e também à mente, pois por meio delas podemos mergulhar em nós mesmos. E não pense que a única atividade física que permite essa conexão com nosso eu interior é o ioga. Uma boa corrida ajuda você a espantar sentimentos e pensamentos negativos, fazendo você se conectar com a natureza e com sua alma. Tem muita gente que toma decisões fundamentais para a vida durante a corrida.

Outros benefícios da atividade física são: aumentar a disposição, vai por mim! Conforme o corpo se acostuma com o movimento, você acorda no pique para realizar todas suas tarefas. E o que dizer do bom humor? Movimentar o corpo estimula a produção de serotonina e dopamina, substâncias responsáveis pelo bem-estar e felicidade.

E como escolher a atividade física ideal? Primeiro, você deve conhecer sua personalidade. Se você é introvertido deve procurar quais atividades na academia são realizadas com poucas pessoas na sala. Outra questão relacionada à personalidade é saber se você é uma pessoa de hábitos diurnos ou noturnos. Mas, não para por aí! Agora você precisa saber qual seu objetivo! Saiba quais são as atividades indicadas para cada caso:

• O alongamento e o pilates são atividades para aumentar a flexibilidade;

• Ioga é uma atividade para equilíbrio e postura;

• Crossfit e natação são atividades indicadas para melhorar o condicionamento físico;

• Precisa de atividades físicas para emagrecer e queimar gordura? Então, aposte na corrida e nos treinos de alta intensidade;

• Quer atividades para tonificar o corpo? Você precisa incluir musculação e treinos funcionais em sua rotina.

Agora que você já sabe se é uma pessoa diurna ou noturna, se é introvertido ou extrovertido e sabe quais são seus objetivos já pode começar a se jogar nos exercícios? Calma, aí! Primeiro você precisa procurar um médico para fazer uma rigorosa avaliação física. Se estiver tudo ok, procure uma academia com profissionais de educação física bem qualificados.