Como deve ser a alimentação dos bebês veganos

A alimentação vegana é um assunto delicado, ainda mais quando se trata de bebês. Os pais veganos querem sempre o melhor para os seus filhos, sendo assim, é natural que surjam algumas dúvidas quanto à alimentação. Mas isso não é motivo para desespero, seguindo alguns parâmetros de saúde em relação à alimentação, é possível oferecer uma dieta vegana com qualidade ao seu bebê.

É essencial que a mãe amamente o seu bebê no período necessário, pois o leite materno é de extrema importância para o fortalecimento e desenvolvimento do seu filho. Do nascimento até os 6 meses, o bebê tem as suas necessidades nutritivas satisfeitas por meio do leite materno, já por volta dos 10 a 12 meses, ele perde o interesse de continuar a mamar pelo peito, então, é necessário usar a mamadeira. Evite que o bebê mame deitado de costas, essa posição faz com que os canais do ouvido e as cavidades nasais se encham de leite, o que pode gerar infecções e alergias.

A partir dos seis meses podem ser introduzidos alimentos sólidos na alimentação do bebê, mas a mãe não deve apressar esse processo se o bebê se mantém satisfeito com o leite materno. É preciso ficar atenta aos sinais do bebê, caso ele chore muito para mamar e mastigue o mamilo, já é hora de mudar a alimentação. Nesse período de transição para os alimentos sólidos, introduza a clássica banana amassada, também vale servir pêssego e maçã raspada ou cozida e amassada. Evite os exageros, sirva pequenas quantidades no começo, pois é um período de apresentação da nova refeição ao bebê, mostre sempre um sorriso ao oferecer o novo alimento, isso indica que ele vai gostar. Caso ele rejeite, tente na semana seguinte, é importante levá-lo a sério. Após essa etapa, comece a oferecer papas de cereais integrais e evite os produtos industrializados, prefira fazer o alimento em casa. Também podem ser introduzidos na alimentação do bebê alimentos à base de soja, trigo e milho, mas prefira começar pelo arroz ou aveia. É importante verificar se há casos de alergia a esses tipos de alimentos na família, caso haja, evite.

Nessa fase já podem ser oferecidos alimentos à base de batata, onde você pode assá-las inteiras para conservar os nutrientes e amassá-las com um pouco de água ou leite materno. A beterraba também pode vir a ser amassada junto à batata, assim você terá um belo e nutritivo purê cor de rosa para o seu bebê, vale ressaltar que o purê não deve conter sal ou temperos. Após a aceitação desses alimentos, o seu bebê estará pronto para experimentar as frutas frescas, como a pera, ameixas e melão, tudo também amassado.

Já nesse período, vale acrescentar vegetais cozidos e esmagados, como cenouras, abóbora, batata doce e outros vegetais de acordo com a sua escolha e aceitação do seu bebê. Depois que ele já tiver uma boa aceitação aos vegetais, introduza saladas combinadas à alimentação dele. Os cereais, como o arroz, cevada e aveia, também podem ser oferecidos ao bebê, sendo bem dissolvidos para a refeição.

As leguminosas, como as ervilhas, soja e feijões, devem ser oferecidas a partir desse período. Mas vale ressaltar que os feijões devem estar bem cozidos e macios, onde as cascas, de preferência, devem ser removidas. Observe pelo cocô do bebê se os alimentos estão sendo bem digeridos, caso também cause assaduras, restrinja por algum tempo esses alimentos.

Nessa fase já é possível que o bebê se alimente de refeições mais parecidas com a dos pais, e a instrução para ele preferir a comida vegana parte dos pais e ocasionará em uma alimentação mais saudável e rica.

Comida saudável

Alimentação vegana

Cálcio na dieta vegana

Conheça melhor a dieta vegana

É natural que as mães e as pessoas que não são bem informadas passem a dizer que a criança poderá ficar doente por não consumir alimentos de origem animal. Besteira! A alimentação vegana é um ótimo passo para que o bebê cresça sem riscos de saúde e saudável.

Caso você tenha dúvidas, procure um médico ou nutricionista que tenha experiência na área de alimentação vegana.

Fonte: http://www.superbom.com.br/blog/como-deve-ser-a-alimentacao-dos-bebes-veganos/

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