O principal desafio das pessoas ansiosas é sair desse estado de forma criativa, pois, muitas vezes, a ansiedade pode provocar prejuízos até mesmo na área financeira. Visitar sites de compras, encher o carrinho e acabar não comprando nada, é um sinal do tempo que você gasta e que não leva a nenhum lugar. Comparar preços, visitar várias lojas, pode levá-lo a acessar sentimentos de incapacidade e de frustração por não comprar nada e perder seu tempo nesse looping eterno.
A ansiedade sempre vem acompanhada com cobranças, você se cobra por resultados, não produz nada e fica se sentindo mal, dentro desse ciclo de deixar para amanhã muitas coisas importantes que poderiam ser feitas hoje. Para os ansiosos, é importante priorizar as tarefas. Se você está em um ambiente de bagunça, arrumar é uma ação que contribui para a sua produtividade, ou seja, delimitar um período de tempo para cada tarefa. Por exemplo, eu quando estou trabalhando em um livro novo, sempre respeito o tempo de escrever e o tempo de leitura. Assistir a novos programas em diferentes formatos pode ajudar na abertura de uma nova visão de um mesmo ponto de vista. Aprenda novas tarefas, dedique-se em terminá-las e comemore sem julgamentos sobre a perfeição, pois a cada dia você poderá aprender e superar seus próprios preconceitos. Nesse mês de fevereiro, é legal planejar um fim de semana para passear pela praia, assistir ao Sol nascer e curtir uns momentos de bem-estar. Se tudo isso não funcionar, pode apostar no chá de camomila, crie conteúdo sobre suas angústias, converse com pessoas confiáveis para ajudá-lo a sair desse estado de ansiedade. A ansiedade é um estado que prejudica sua saúde, mas, dentro de cada pessoa, existe a essência de que tudo é sabido. Uma corrida e uma respiração correta podem ser ótimas aliadas para a melhora desse sentimento.
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Ações para sair da ansiedade:
- Durma bem;
- Pare uns minutos para meditação;
- Use óleo essencial de lavanda para o equilíbrio;
- Planeje uma viagem no fim de semana;
- Corra em volta do quarteirão;
- Aprenda um novo hobby;
- Converse com seus amigos;
- Aprecie sua evolução, sem preconceitos;
- Esconda o cartão de crédito para não fazer compras por impulso;
- Seja grato pelo presente.
Gostou dessas dicas? Assim como mudar o estado ansioso presente é possível, aprender coisas diferentes ajuda a sair da rotina e a criar novas conexões para o cérebro.
