Prezado leitor, antes de começar a se concentrar nesta Meditação, fique em um espaço seguro, tranquilo, sem muitos barulhos excessivos e que você não seja interrompido durante a realização. Feito isso, procure se tranquilizar, se acalmando e sentindo o bem que este silêncio te proporciona.
Com equilíbrio e tranquilidade, busque pensar em sua força criativa, neste poder que consegue te libertar da sua rotina e das suas preocupações, através do encontro de novidades, mudanças e sentimentos leves, calmos e repletos de conforto.
Se concentre nas mudanças que você tanto deseja conquistar, nessas mudanças que podem te trazer uma vida renovada e com novos encontros de coragem, amor, amizades e descobertas saudáveis ao seu próprio crescimento.
Isso! Sintonize-se com essa sua força poderosa, que tem o poder de libertar e o levar a fazer coisas diferentes, se permitindo a ter novos pensamentos, visões, sorrisos, atividades de relaxamento e soluções tão fundamentais à sua felicidade.
Agora inspire e respire, se concentre em sua respiração.
Fazendo-a em quatro etapas e contando quatro segundos ao inspirar o ar, inspirando-o devagar e de forma contínua, sentindo-o passar pelo seu nariz, descendo pela sua garganta…
Chegando até a parte peitoral e preenchendo os seus pulmões.
Sinta-o preenchido de ar e de luz.
Sinta esta respiração inflar a sua barriga.
Ao soltar o ar, libere-o contando quatro segundos e sinta este ar sair dos seus pulmões, passando e purificando cada parte do seu corpo.
Sinta-se livre das suas tensões, dos seus medos e das suas energias de cansaço físico e mental…
Respire fundo, com calma e equilíbrio.
E no seu tempo, quando estiver disposto (a), abra carinhosamente os seus olhos e seja bem-vindo (a) as novas oportunidades em sua vida.
A respiração não é simplesmente o ato do ar entrar e sair do seu organismo.
A respiração é o ar que alimenta os seus pensamentos, as suas emoções e circula por todos os órgãos do seu corpo. Assim como uma respiração concentrada, te proporcionará maior harmonia e melhor funcionamento da sua mente e do seu corpo físico.
Após esses momentos tão especiais e de encontro com a sua própria essência divina, com grande prazer, indico-lhe a assistir ao filme: Poder além da vida.
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Que por meio dessas maravilhosas e fortificantes realizações, você consiga entrar em contato com as suas energias de equilíbrio, criatividade e de purificação de todo o seu ser, desbravando mais saúde, inteligência e uma nova existência repleta de paz, amor e sucesso recíproco.
“Ubuntu! Sou quem sou, porque sou todos nós!”
Referências Bibliográficas
Associação de Arteterapia do Rio de Janeiro. A arte conduzindo ao sagrado: Estudos em Arteterapia volume 4. Rio de Janeiro: Wak Editora, 2015.
QUEIROZ. P. G. O equilíbrio do temperamento através da música. Uma nova maneira de ouvir música. São Paulo-SP: Cultrix Editora, 1997.
