Categoria - Meditação

A meditação pode ser basicamente explicada como uma prática de intensa concentração, onde o praticante visa alcançar um estado de total clareza, seja ela mental, emocional ou espiritual. É uma prática muito antiga e que tem registros em diversos caminhos espirituais e religiões diferentes, como o budismo, cristianismo e a prática de medicina Oriental. É uma prática extremamente indicada para o autoconhecimento, uma vez que a pessoa precisa ficar em paz e totalmente focada apenas na companhia de si mesma. É uma prática que exige dedicação e força de vontade, pois pode ser extremamente difícil no início, ainda mais quando vivemos em um mundo cada vez com mais estímulos de diferentes formas. A autodisciplina e a libertação da mente também são objetivos comumente buscados na meditação. Devido à alta popularização dessa prática, atualmente, a posição clássica conhecida como flor de lótus (de pernas cruzadas e mãos apoiadas no colo com as palmas viradas para cima) não é mais necessária, visto que muitas pessoas sentiam dificuldade em se concentrar e conseguir manter a coluna ereta. Também são difundidos diversos métodos e cabe a cada um descobrir qual é o mais adequado ou com qual mais se identifica. Os praticantes de meditação defendem que o importante é que você esteja em um ambiente no qual se sinta confortável, em uma posição que não te incomode, com roupas confortáveis e que você encontre a sua melhor forma para manter sua mente livre de estímulos. Velas, incensos, músicas e a luz branda são artifícios que podem ajudar na melhor realização da prática, mas varia de acordo com a preferência e adaptação de cada um. É possível encontrar práticas guiadas na internet, inclusive, além da quantidade cada vez maior de aplicativos que prometem te ajudar a atingir o Nirvana, o estado de libertação supremo.