Quais são os gatilhos mentais que acionam a ansiedade em você? Pare, observe-se e reflita.
Quais são aqueles momentos do dia em que você está mais inquieto? É na hora da alimentação, que você se pega comendo rápido demais? É no deslocamento para o trabalho? É na hora de dormir, que a ansiedade se junta com a insônia?
Não vou me espantar, caso a resposta tenha sido positiva para todas essas situações. A questão é: o que de fato está por trás dessa ansiedade? O que vem lhe incomodando, que não está permitindo a paz em seu coração?
Desacelerar e fazer uma reavaliação completa de sua vida, de seus relacionamentos, suas emoções e pensamentos, é fundamental para uma vida com mais equilíbrio e menos stress.
Não poucas vezes, o que desencadeia um estado mais ansioso é “apenas” alguma situação, algum conflito, algum problema mal resolvido, que acaba por afetar toda nossa vida, inundando nosso sistema de preocupações e comportamentos compensatórios.
Identificar o fator principal que está gerando todo o desequilíbrio em sua vida poderá ajudá-lo no processo de mudança, em direção a uma vida mais harmônica.
Observar os pequenos empecilhos que surgem de forma rotineira ao longo do dia e que disparam certa irritação também poderá ajudá-lo no controle de suas emoções.
Entenda, não é inteligente você se irritar toda a vez que determinada situação acontece, especialmente, quando ela ocorre de forma frequente. Procure novas formas de reagir aos problemas diários, para superá-los com mais equilíbrios. Estragar seus nervos, suas emoções ou toda a sua saúde, porque algo não está saindo exatamente como você gostaria, poderá desencadear novos desafios nada agradáveis.
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Lembre-se: a forma de reagir às mais diferentes situações sempre será sua. A forma de sentir, também. Você é o único responsável por deixar a ansiedade tomar conta de você. Mas a boa nova é que você é igualmente capaz de vencê-la.
