Trânsito. Estresse. Rotina. Raiva. Tarefas. Cobrança. Metas. Medo. Angústia. Tecnologia. Depressão. Desafios. Arrependimento. Tristeza. Desespero. Substantivos, adjetivos ou qualquer outra classificação gramatical, muitas palavras fazem parte do contexto da ansiedade, como todas as descritas acima. Sim, como é possível perceber, a ansiedade traz muitas coisas ruins.
E o pior, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, a OMS, a ansiedade atinge mais de dez milhões de pessoas no mundo. Dez milhões! E ao contrário do que muitos pensam, ansiedade é uma doença muito séria, que precisa ser diagnosticada, tratada e controlada.
Caso não seja levada a sério e não sejam estabelecidos tratamentos, a ansiedade pode evoluir para coisas piores, como crises de pânico, depressão profunda e estresse incontrolável. A combinação de tudo isso pode gerar consequências graves, como a distúrbios alimentares (obesidade, bulimia, anorexia, entre outros), automutilação ou até mesmo o suicídio.
Por isso é tão importante que a ansiedade deixe de ser considerada apenas uma característica do ser humano e passe a ser vista como uma patologia séria. E, para que isso aconteça, é necessário conhecer seus sintomas.
Aceleração do batimento cardíaco, respiração ofegante, dores de cabeça, tensão muscular, diarreia, dores no estômago, tremores, insônia e dificuldade em se concentrar são alguns dos sintomas mais frequentes.
E o que causa esse quadro tão complexo da ansiedade? As causas podem ser diversas. Alguém pode se sentir ansioso por conta de alguma responsabilidade que possui – como pagar contas todos os meses, ter filhos, pagar uma dívida etc. –, por provas que estão próximas, as escolares, o vestibular, entrevistas de empregos ou mesmo situações complexas, como doenças terminais, dificuldade de se relacionar com os outros, medo de perder o autocontrole, estresse, entre outros.
Mas, assim como as causas e os sintomas, os tipos de tratamento para ansiedade também são diversos. Afinal, cada caso é um caso, cada pessoa é uma pessoa e, no caso deste problema, nada pode ser tratado de forma generalizada.
Para a ansiedade ser combatida é preciso, de fato, tratar cada caso como único para que a pessoa receba o tratamento adequado e consiga melhorar. Entretanto, há alguns comportamentos e ações que todos nós podemos praticar em nosso dia a dia que ajudam a melhorar comportamentos ansiosos.
Feche os olhos e respire algumas vezes bem fundo, de forma calma e tranquila. Repita para você mesmo que é preciso ter calma para resolver qualquer situação e que, se você conseguir se acalmar e pensar de forma racional, com certeza a chance de você encontrar uma solução para determinado problema é muito maior do que se você entrar em uma crise de ansiedade.
Lembre-se de que a ajuda de um profissional é sempre muito importante. A ansiedade deve ser tratada como um mal muito sério e que pode afetar nossas vidas de forma inimaginável e, por vezes, irrevogável.
Escrito por Giovanna Frugis da Equipe Eu Sem Fronteiras
