Autoconhecimento

O que te move?

Mulher de olhos fechados respirando
Merikol Duarte
Escrito por Merikol Duarte
Você consegue perceber qual é o ritmo da sua respiração neste exato momento? Ela é mais rápida, mais lenta, curta, demorada, silenciosa, barulhenta?

Já olhou para as cores que o rodeiam no dia de hoje? Olhou nos olhos das pessoas que estão perto de você ou que cruzam o seu caminho? O que elas estão vestindo? Como caminham? O que estão fazendo neste exato momento? Estão sentadas em frente ao seu micro nas mesas de escritório? Estão se movendo para alguma direção? Falando ao telefone? Lendo mensagens? E você? Como você está neste momento? Como se sente? Quais são os pensamentos que estão surgindo ao ler estas perguntas?

Fique com o que está vivo neste momento. Perceba as sensações no corpo, os pensamentos, os sentimentos. Procure olhar e observar tudo isso sem julgamento, apenas com olhar de observador. Respire.

Este exercício de atenção plena diária coloca você em contato com o que está acontecendo momento a momento e o ajuda a observar o que está acontecendo agora em sua vida, ao seu redor.

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Desejo boas reflexões.

Faça sempre o seu melhor. Relaxe.

Espero notícias suas.

Tenha um ótimo dia.

Com Amor,

Seguimos,

Sobre o autor

Merikol Duarte

Merikol Duarte

Sou uma pessoa inquieta que adora novos desafios.

Atuei durante mais de 20 anos no corporativo, em que passei por algumas empresas importantes, em cargos de gerência, coordenação... Fiz publicidade e propaganda, formação em yoga, PNL, CNV, reiki... e, a partir de diversos cursos, vivências, retiros, imersões de que participei ao longo dos anos, decidi me colocar a serviço do Universo, e resolvi linkar esta experiência com algo que fizesse o meu coração vibrar e passei a oferecer práticas voltadas ao autoconhecimento e desenvolvimento humano.

Facilito vivências integrativas, workshops, aulas, palestras, retiros, em que utilizo alguns recursos da PNL (programação neurolinguística), CNV (comunicação não violenta), yoga, meditação, reiki, degustação às cegas para grupos em empresas, eventos, escolas, instituições e espaços.

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