Quando falamos em cuidados com o corpo, nem sempre nos lembramos de uma das partes mais importantes dele: os nossos pés. Eles também estão sujeitos a perigos e problemas, e precisam de atenção. A seguir, descubra qual é a importância dos pés e quais são as maneiras de cuidar melhor deles.
Saiba por que é tão importante ter pés saudáveis e como cuidar deles
A importância dos pés
Se você tivesse que escolher a parte preferida do seu corpo, provavelmente não citaria os seus pés. Em geral, nós só nos lembramos deles quando sentimos alguma bolha se formando, durante o uso de um sapato apertado, ou quando batemos o mindinho na quina de algum móvel.
Nós nem percebemos que são os nossos pés que nos levam a todos os lugares aos quais queremos ir e sustentam todo o nosso peso diariamente. Com funções tão importantes, as nossas bases precisam se manter saudáveis, protegidas e bem cuidadas. Inclusive é fundamental que você previna alguns problemas que podem surgir nos seus pés.
Problemas mais comuns nos pés
Talvez você imagine que os seus pés são imunes a tudo, mas isso não é verdade. Pelo contrário, existem problemas comuns que podem prejudicar o seu bem-estar e até a sua locomoção, em alguns casos. Saiba mais!
1) Bolhas
As bolhas nos pés aparecem quando há atrito, fricção, infecção, pancada ou queimadura na região. Embora algumas delas melhorem em pouco tempo, no intervalo em que estão nos seus pés, podem te impedir de usar alguns tipos de sapatos.
2) Fascite plantar
A fascite plantar é um processo degenerativo ou inflamatório que ocorre em toda a sola dos pés, comprometendo a musculatura da região. O problema é caracterizado por uma dor forte perto do calcanhar e compromete a postura, os quadris e os joelhos.
3) Dores
As dores nos pés podem acontecer em decorrência de muitos fatores. Entre eles, o uso de sapatos apertados, de salto alto ou a prática de certos exercícios físicos em excesso. Ainda que o incômodo possa ser aliviado, é importante evitar aquilo que está prejudicando a saúde dos pés.
4) Joanete
O joanete é uma alteração na anatomia do pé que se torna muito desconfortável com o tempo. Nesse caso, ao lado do dedão surge uma saliência dolorida, que torna a caminhada mais difícil. Esse problema só pode ser atenuado com orientação médica, para identificar a causa da condição e tratá-la corretamente.
5) Micose
Também chamada de frieira, a micose nos pés causa vermelhidão, odor forte, descamação e coceira, devido a uma infecção fúngica. Mesmo que o problema possa ser curado, o tratamento demora algumas semanas, e a doença é contagiosa.
Como cuidar dos pés
Considerando os principais problemas que podem afetar os seus pés, é fundamental seguir alguns passos para cuidar bem deles. Veja as nossas dicas, a seguir.
1) Examine seus pés em local iluminado
Diariamente, você deve examinar os seus pés pela manhã, em um local bem iluminado. Procure por alterações na textura e na cor da pele, ou por mudanças no formato dos ossos.
2) Esfolie e hidrate seus pés regularmente
A cada semana, pelo menos, você deve esfoliar e hidratar os seus pés. Dessa forma, você renova as células dessa parte do corpo e combate o ressecamento que pode atingi-la.
3) Evite andar sem calçados
Quando andamos sem calçados, nossos pés ficam mais vulneráveis a fungos, objetos cortantes e sujeira. Sobretudo em locais públicos, use calçados sempre.
4) Cuide das suas unhas
As suas unhas também fazem parte dos seus pés. Se elas encravarem, podem te trazer sérios problemas. Por isso, vá à pedicure a cada 15 dias, para impedir qualquer incômodo.
5) Exercite seus pés
Exercitar os seus pés é fundamental para melhorar a circulação sanguínea neles, a mobilidade do seu corpo e a sua postura. O melhor é que você pode se exercitar em casa.
6) Escolha calçados atentamente
Evite comprar calçados que você nunca experimentou. É fundamental que esse acessório sirva perfeitamente no seu corpo e que ele seja higienizado a cada uso.
7) Proteja seus pés de temperaturas extremas
Tanto o frio quanto o calor extremos podem prejudicar os seus pés. Por isso, você deve proteger a sola do contato com superfícies que te fazem querer pular o tempo todo.
8) Procure auxílio médico
Caso surja alguma alteração nos seus pés, você deve procurar auxílio médico. Essa é a principal maneira de cuidar dessa parte tão importante do seu corpo, quando algum desajuste se manifesta.
A saúde do corpo
Você já percebeu que os seus pés são uma parte importante da sua saúde e precisam de cuidados específicos para funcionarem adequadamente. Mas também é importante perceber que eles são um reflexo do que está acontecendo em todo o seu corpo.
Quando você permanece em pé por muito tempo, por exemplo, é possível que os seus pés comecem a doer. Isso é um sinal de que seu corpo precisa de descanso e hidratação. Do contrário, sua coluna terá que lidar com as consequências de depositar todo o seu peso sobre duas bases tão pequenas.
Ao mesmo tempo, se você passar muito tempo em uma cadeira, pode sentir os seus pés inchados e arroxeados, já que a sua circulação sanguínea foi prejudicada. Isso é mais um sinal de que você precisa se movimentar, fazendo exercícios ou variando a posição em que fica.
Outra evidência de que a sua saúde física precisa de ajuda é a cãibra nos pés. Esse é um alerta de que está faltando algum nutriente no seu organismo, e você precisa se alimentar melhor. Ou então, se você tem uma ferida nos pés que não cicatriza, talvez você sofra de diabetes.
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Com base nas informações apresentadas, entendemos que os cuidados com os pés não podem ser negligenciados. Além de nos sustentarem diariamente, eles podem indicar o desenvolvimento de algum problema de saúde, e sempre precisam estar no seu radar. Que tal terminar o dia de hoje com um escalda-pés relaxante?
