Autoconhecimento Yoga

Yoga, um caminho rumo à transformação

Menina em posição de lotus fazendo yoga.
Escrito por Giselli Duarte

O yoga vai além das posturas e tem o poder de transformar vidas, quando praticados no cotidiano. 

Sabe quando, às vezes, a gente começa a desanimar e sentir que não estamos onde gostaríamos? A gente vai pedindo e nada parece acontecer… E se, de repente, na verdade, tudo esteja dependendo da forma como estamos olhando e para onde estamos olhando?

Será que tudo depende da perspectiva de como encaramos e visualizamos o todo ou uma parte?

JANELAS DE APRENDIZADOS QUE IGNORAMOS 

Silhueta de uma mulher em posição de Yoga em uma montanha.

Por mais que não percebamos, todas as nossas atitudes diárias são aprendizados vitais para aquilo que queremos nos tornar. Muitas vezes, pedimos ao universo aquilo que desejamos com todas as forças, em um determinado contexto de nossas vidas, e esquecemos que, antes de receber, precisamos esvaziar, limpar e purificar tudo aquilo que não queremos mais.

Por não sermos atendidos, somos levados em direção ao turbilhão emocional movido pelos impulsos da mente. Esquecemos que tudo faz parte do todo e que até mesmo um ato falho faz parte desse processo de aprendizado.

YOGA NOS DESAFIOS DO COTIDIANO

Mulher em posição de prancha.

A vida na cidade grande é desafiadora. Não dá para nos separarmos do cotidiano corriqueiro e dividir as nossas poucas horas, até mesmo minutos, restantes do dia a dia para meditarmos e fingir que na grande parte do tempo não nos cansamos ou nos irritamos com alguma coisa.

Hoje tem se falado muito em yoga, meditação e atenção plena. Isso é muito bom! E quando se falado em tom mais humano, fica melhor ainda.

Pois não precisamos virar monges, nos isolar para atingir um estado elevado de consciência e buscar mais pelo autoconhecimento. O fato de estarmos presentes nesse ecossistema de cidade grande nos faz altamente capazes em nos aprofundar também de forma humana no yoga.

Yoga na prática. Yoga ao acordar, trabalhar e enfrentar o trânsito. Em ouvir as notícias diárias, no enfrentar as filas, no comer, cuidar da família e filhos. Se cuidar.

O yoga no se perdoar, no perdoar o próximo, em aceitar o caos, em gerar transformação. A atenção plena ao ouvir o próximo, no ajudar, em ser ajudado, na volta para a casa depois de oito, ou até doze, horas de trabalho, no escovar os dentes. No agradecer.

NO CAOS NASCE A TRANSFORMAÇÃO 

Estátua de uma pessoa com braços cruzados e há pétalas de flores roxas entre os braços da estátua.

Ao incluir a meditação diária, com amor e carinho, praticando com o coração e permanecendo sempre na essência, a transformação vem.

A purificação mental, emocional e espiritual é essencial.
Tudo aquilo pelo qual estamos vivenciamos neste exato momento faz parte do processo. Começamos a compreender que o caos gera a transformação.


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Sobre o autor

Giselli Duarte

Sempre fui movida pela busca por novos aprendizados.
Minha trajetória percorreu diferentes áreas, desde a carreira corporativa até experiências pouco convencionais, como um curso de DJ. Essa diversidade ampliou minhas perspectivas e me trouxe a compreensão de que cada fase contribui para o trabalho que realizo hoje.

Com espírito empreendedor desde cedo, comecei a trabalhar aos 14 anos como jovem aprendiz e, aos 21, legalizei meu primeiro negócio. Desde então, criei e participei de projetos diversos, sempre unindo consistência e visão estratégica.

Atuei como profissional PJ em projetos para empresas de diferentes setores, incluindo engenharia, startups, agências de comunicação e administração de condomínios, conciliando o empreendedorismo com projetos fixos. Essa experiência trouxe visão prática sobre diferentes modelos de negócios e a capacidade de orientar profissionais em diversos momentos da carreira.

A experiência com o burnout transformou a forma como conduzo minha vida e minha atuação profissional. Encontrei no Yoga e na Meditação o caminho de reconexão, o que me levou à formação em Hatha Yoga e à especialização em terapias naturais.

Compartilho esse conhecimento como colunista no Portal Eu Sem Fronteiras e como instrutora de meditação nas plataformas Insight Timer e Aura Health, onde também atuo como podcaster, oferecendo práticas que ajudam a cultivar presença e equilíbrio.

Como autora, publiquei os livros No Caminho do Autoconhecimento e Lado B, registrando reflexões e vivências que me conduziram a um olhar mais consciente sobre a vida.

Sou graduada em Marketing, pós-graduada no MBA em Gestão Estratégica de Negócios, com especializações em Design Gráfico e Inteligência Artificial aplicada a Growth Marketing. No momento, estou concluindo duas pós-graduações, uma em Inteligência Emocional e outra em Psicanálise.

Concluí também a Formação de Instrutores de Yoga para Crianças, Jovens e Yoga na Educação, ampliando minha visão sobre o bem-estar em todas as fases da vida.

Hoje, à frente da Terapeutas Digitais, auxilio profissionais da área terapêutica a fortalecerem suas marcas e a se posicionarem no digital de forma consciente e coerente com seus valores. Atuo como mentora de negócios, incentivando e conduzindo profissionais no caminho do empreendedorismo ao longo da minha trajetória. Atualmente, também sou mentora da RME – Rede Mulher Empreendedora, ampliando esse propósito.

Acredito que negócios alinhados com quem somos têm mais impacto e significado. É assim que escolho atuar e é esse o caminho que sigo construindo.

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Meditação para quem não sabe meditar

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