Convivendo Educação

Autocuidado para Mães e Pais Homeschool

Andreia Howell
Escrito por Andreia Howell

“Em caso de despressurização da cabine, as máscaras de oxigênio cairão automaticamente. Caso esteja acompanhado de alguém que necessite de sua ajuda, ou de crianças, coloque a sua máscara primeiro para em seguida ajudá-lo.”

Para as famílias novatas na Educação Domiciliar, vocês devem estar preocupados e ao mesmo tempo animados com o novo formato da Educação do seu filho(a). Realmente o Homeschooling é fascinante, revolucionário e uma grande evolução na liberdade da sua família, porém não espere o cansaço, o desânimo e até mesmo a falta de paciência chegarem de forma silenciosa, pois quando você se dá conta, não está sendo a sua melhor versão, porque se negligenciou.

Tempo para recarregar – Procure ter um tempo só para você para recarregar-se emocionalmente. Leia um livro, saia para tomar um café, ligue para uma amiga ou simplesmente tire uma soneca sem ser interrompido.

Gratidão (ser grato por algo que a vida nos dá) – Foque em todos os aspectos positivos da sua vida e da sua família, veja o lado positivo em eventos que a princípio parecem ser negativos. Faça uma lista periodicamente de tudo o que você é grato, considere também todas as ações que você faz e atitudes que você tem que impactam de forma positiva no seu bem-estar, no de sua família e na comunidade.

Movimente-se (20 minutos por dia) – Faça uma caminhada, pratique yoga, dance com os seus filhos na sala, etc.

Priorize o sono – Durma no mínimo de 7 a 8 horas por noite ou complemente com uma soneca no meio do dia. Se o seu filho acorda cedo, vá para a cama com tempo suficiente para um sono restaurativo.

Hidratação – Beba água durante o dia! Prepare um simples suco verde. Eu, por exemplo, uso uma receita bem simples com couve, manteiga, salsinha e água.

Alimentação viva – Alimente-se principalmente de frutas, verduras e legumes. Complemente com castanhas, sementes e grãos. “Descasque mais frutas e abra menos pacotes”, esse dizer popular deve ser o lema.

Delicie uma xícara de café ou chá – Ler para o seu filho é essencial, mas quando você precisa de uma pausa, os audiolivros podem ser um grande aliado.

Minimize“Simplifique a sua vida – Menos distração, mais intenção”.

Pequenas melhoras – Faça pequenas mudanças diárias que transformarão sua vida ao longo do tempo.

Não busque a perfeição – O objetivo não é a perfeição, e sim não ter medo ou vergonha de reconhecer as falhas, descobrir o que está por trás delas e melhorar por meio da autoconscientização e ação.

Meditação – Pratique a meditação Vipassana “insight” ou uma meditação guiada com a qual você se identifique, por 5 minutos em 2x ao dia e você já pode colher pequenos benefícios.

Um banho relaxante – Combinado com uma loção ou óleo para uma automassagem. Se você preferir, acrescente um difusor com óleos essenciais.

O autocuidado vai muito além dessas dicas, ele inclui o perdão, autoaceitação, autoestima, conscientização, autoconsciência, etc… Porém essas dicas são para iniciar e, praticando-as, você vai se lembrar que cuidar de você é importante para o equilíbrio e para a saúde emocional, corporal e espiritual. Esse equilíbrio se estenderá para toda a família.


Você também pode gostar de outros artigos da autora. Acesse: Desescolarização: um estilo de vida, uma jornada a ser trilhada

Sobre o autor

Andreia Howell

Andreia Howell

Meu nome é Andreia Howell, morei na Austrália e há 10 anos moro nos Estados Unidos com meu filho e marido onde prático uma vida Intencional através do Homeschooling/Unschooling, de uma alimentação simples e nutritiva (Plant-Based ) e tendo em mente o minimalismo em todos os aspectos da vida. Parentalidade Consciente é uma prioridade no meu dia a dia, o futuro não depende das crianças e sim dos pais dessas crianças. Graduada em Nutrição e Pós graduada em Segurança Alimentar. Apaixonada pelo Ballet Clássico, dei aulas no Brasil e Estados Unidos e hoje prático Ballet adulto.
Andreia é membro “The Alliance for Self-Directed Education”

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