Autoconhecimento

5 truques que vão te desligar da rotina

Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

Se desligar dos horários e obrigações do dia a dia faz um bem danado para o corpo. Conectar-se com a natureza e deixar o tempo passar sem pressa é uma das saídas mais utilizadas para conseguir isso. Se você anda meio perdido e não sabe como encontrar maneiras de relaxar, a gente te ajuda:

1. Pare e leia

Quando você para tudo o que está fazendo e abre um livro para mergulhar numa história completamente diferente e inusitada, você está adquirindo repertório para sua mente. Um estudo recente da Universidade de Sussex, na Inglaterra, diz que bastam seis minutos de leitura constante para seus batimentos cardíacos abaixarem, seus músculos relaxarem e seu nível de stress cair consideravelmente. Além disso, ler também estimula a criatividade e ajuda a fazer seu cérebro encontrar soluções para os problemas do dia a dia.

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2. Melhor amigo companheiro

A companhia de um bichinho de estimação ajuda demais no alívio do stress. Não é à toa que quem vive com um animal de estimação vive muito mais do que quem não tem um. Chegar em casa e encontrar um bichinho fofo te esperando todo contente faz qualquer um relaxar e se sentir mais feliz.

3. Ouça música

A música é uma das principais aliadas do bem-estar. Ela levanta seu astral, te inspira e até te empurra para a academia! Somente uma coisa deve ser levada em consideração: o volume. Você nunca deve ouvir seu som alto demais, pois além de prejudicar seus ouvidos, isso ainda pode causar um efeito de irritabilidade no seu cérebro.

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4. Plante

Assim como as crianças, flores precisam de atenção e cuidado. Cultivar um jardim, mexer com a terra, exercita sua responsabilidade e te faz concentrar no serviço, deixando todas as chateações de lado.

5. Beba quente

Existe sensação melhor do que tomar algo quentinho quando está muito frio? Um estudo da Universidade de Yale, dos Estados Unidos, mostrou que o simples fato de segurar uma bebida quente já deixa as pessoas mais confiantes. Se o que vem dentro dela é chocolate então, o efeito triplica! O chocolate estimula o corpo a produzir endorfina e serotonina, substâncias que te deixam muito mais feliz!


Texto escrito por Marcela Cappato da Equipe Eu Sem Fronteiras. 

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