Saúde Mental

Cuidando da saúde mental e dos negócios: O que empresários(as) de sucesso fazem

Cabeça 3D com flores.
Katecat / Canva
Escrito por Carla Marçal

A saúde mental é um dos temas mais importantes da atualidade. Todos sabemos a importância de cuidar dos nossos pensamentos e dos nossos sentimentos, mas quantos de nós colocamos isso em prática? Há quem acredite que saúde mental e negócios não combinam, por exemplo, e que não é possível ter os dois ao mesmo tempo. Saiba como os empresários encaram o tema!

Ser um(a) empresário(a) de sucesso envolve muito mais do que apenas lidar com números e estratégias de negócios. É um equilíbrio delicado entre cuidar da saúde mental e conduzir os negócios de forma eficiente. Neste artigo, vamos explorar algumas práticas que empresários(as) de sucesso adotam para cuidar de sua saúde mental e, ao mesmo tempo, impulsionar o crescimento dos negócios.

– Priorizam o autocuidado
Empresários(as) de sucesso reconhecem que seu bem-estar é fundamental para o sucesso dos negócios. Eles(as) dedicam tempo para cuidar de si mesmos, seja por meio de exercícios físicos regulares, alimentação saudável e/ou meditação, seja por meio de hobbies que proporcionam relaxamento. Ao colocar o autocuidado como uma prioridade, eles(as) têm mais energia e clareza mental para enfrentar os desafios do dia a dia.

– Estabelecem limites saudáveis
Gerenciar um negócio pode ser exigente e consumir muito tempo. No entanto, empresários(as) de sucesso sabem a importância de estabelecer limites saudáveis. Eles(as) definem horários para o trabalho e para o descanso, reservando momentos para a família e os amigos e para o lazer. Esses limites ajudam a evitar o esgotamento e permitem uma maior qualidade de vida.

– Buscam apoio e orientação
Empresários(as) de sucesso não têm medo de pedir ajuda, quando necessário. Eles(as) reconhecem que nem sempre têm todas as respostas e procuram mentores, coaches ou grupos de apoio para orientação e suporte. Essas conexões fornecem um espaço para compartilhar experiências, obter feedback construtivo e receber apoio emocional durante os desafios.

Cérebro ligado na tomada carregando pela metade.
A. Solano / Canva

– Praticam a gestão do estresse
O estresse é uma parte inevitável da vida empresarial, mas empresários(as) de sucesso desenvolvem estratégias eficazes para gerenciá-lo. Eles(as) podem praticar técnicas de respiração, meditação ou exercícios de relaxamento para aliviar o estresse. Além disso, identificam atividades que os(as) ajudam a recarregar as energias, como hobbies, viagens ou tempo de qualidade com a família. Essas práticas ajudam a manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.

– Promovem uma cultura de apoio
Empresários(as) de sucesso reconhecem a importância de uma cultura empresarial que valorize a saúde mental. Eles(as) promovem um ambiente de trabalho inclusivo, incentivam a comunicação aberta, oferecem recursos e programas de bem-estar aos(às) funcionários(as). Essa abordagem cria um clima de suporte mútuo e permite que todos(as) prosperem, tanto pessoal quanto profissionalmente.

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Conclusão:
Cuidar da saúde mental é uma parte essencial do sucesso nos negócios. Empresários(as) de sucesso entendem que cuidar de si mesmos(as) não é um luxo, mas uma necessidade para alcançar resultados duradouros. Ao priorizarem o autocuidado, estabelecerem limites saudáveis, buscarem apoio, praticarem a gestão do estresse e promoverem uma cultura de apoio, eles(as) constroem bases sólidas para o crescimento dos negócios e alcançam um equilíbrio entre o sucesso profissional e a saúde mental.

Lembre-se sempre de que este artigo é apenas informativo e não substitui a orientação de profissionais qualificados em saúde mental e negócios.

Sobre o autor

Carla Marçal

De uma carreira de destaque em grandes corporações à busca incansável por um propósito mais profundo, minha jornada de vida tem sido uma busca constante por significado e realização. Como psicóloga integrativa de formação, alcancei o sucesso profissional em níveis diretivos, acumulando todas as conquistas tradicionalmente associadas à felicidade.

No entanto, sempre senti que faltava algo, uma lacuna na minha busca pela plenitude. Paralelamente à minha carreira, mergulhei nos estudos do comportamento humano, obtendo formação como psicodramatista e aprofundando meu conhecimento em coaching, PNL, antroposofia e outras técnicas. Meu objetivo era claro: auxiliar indivíduos e organizações a prosperarem em processos de mudança, humanização e desenvolvimento pessoal e profissional. Mas ainda assim, algo essencial parecia escapar.

Em 2017, um diagnóstico de câncer de tireoide transformou minha vida de maneira profunda. Optei por um período sabático que se revelou um mergulho profundo em busca do meu verdadeiro propósito. Devorei livros, concluí cursos com diversos mentores e explorei todas as ferramentas disponíveis para desvendar meu destino. Foi nessa jornada de autoconhecimento que encontrei o ThetaHealing®, e minha vida deu um giro transcendental.

De cliente, me tornei terapeuta e instrutora oficial dessa incrível técnica. Além disso, obtive a certificação como operadora de mesa quântica estelar e mesa quântica estelar-pets, além de me tornar professora de MQE. Hoje, sou movida por uma paixão ardente pelo que faço, e vivo plenamente de acordo com meu verdadeiro propósito: espalhar luz, boas vibrações, alegria e energias positivas para ajudar pessoas e o planeta a desfrutar de uma vida plena e feliz.

Minha maior realização é auxiliar pessoas e animais a alcançarem a saúde mental, emocional e física que merecem. A transformação de vidas é a essência do meu trabalho, e estou dedicada a disseminar cura, amor e crescimento, proporcionando uma jornada de descoberta e renovação para todos aqueles que cruzam o meu caminho. Acredito que todos podem alcançar um estado de harmonia, e é isso que me impulsiona a continuar, cada dia, nessa incrível jornada de cura e evolução.

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