Você já ouviu falar dos grandes benefícios que a água com gengibre proporciona ao organismo humano? O gengibre é uma raiz muito utilizada para fazer chás e suas raspas podem ser adicionadas à água, às saladas, aos sucos e aos iogurtes para consumo moderado. Essa mistura auxilia na perda de peso, principalmente da barriga, pois acelera o metabolismo do corpo.
O gengibre por si só é ótimo para o sistema gastrointestinal e ele também é considerado um antioxidante e anti-inflamatório que ajuda na prevenção do câncer cólon-retal e das úlceras estomacais. Confira a seguir alguns benefícios que essa mistura possui para o nosso organismo.
5 benefícios da água com gengibre
Tomar um simples copo de água com gengibre em jejum é ótimo para o corpo e, se possível, incrementar mais 0,5 L durante o dia é ainda mais benéfico para quem deseja emagrecer. Esse é apenas um dos benefícios dessa mistura, veja todos eles a seguir.
1. Auxilia no emagrecimento: A aceleração do metabolismo causada pela água com gengibre estimula a queima da gordura do corpo. Isso ocorre devido a duas substâncias: 6-gingerol e 8-gingerol, as quais fazem com que o corpo produza calor e, automaticamente, o suor. Dessa forma, quem toma essa mistura perde gordura, especialmente a da barriga.
2. Previne azias e gases intestinais: Para esse feito, ele precisa ser consumido, especialmente, como chá. Tomando-o regularmente, o organismo começará a ter uma diminuição desses problemas.
3. Auxilia na diminuição de náuseas e vômitos: O gengibre possui propriedade antiemética e ela ajuda a melhorar os sintomas de náuseas e vômitos em grávidas, pessoas em processo de quimioterapia e aqueles que acabaram de fazer cirurgias. O consumo total é de apenas 0,5 g de gengibre em raspas e os resultados podem ser vistos em até quatro dias do uso pela manhã.
4. Atua como anti-inflamatório e antioxidante. Os antioxidantes presentes no gengibre atuam na prevenção de gripes, resfriados, envelhecimento precoce e câncer. Sua ação anti-inflamatória melhora as dores causadas pela artrite, as dores musculares e os problemas respiratórios, como asma, bronquite e tosses.
5. Protege o estômago contra úlceras, pois ele atua no combate da bactéria H. pylori, responsável por provocar gastrite e úlceras estomacais. Além disso, o gengibre atua na prevenção de câncer no estômago, que, normalmente, surgem por meio das células alteradas pela úlcera.
É importante lembrar que a água com gengibre é contraindicada em caso de pessoas que fazem o uso regular de remédios para ralear o sangue e para baixar a pressão. Essas pessoas só podem consumir misturas e chás de gengibre com orientação médica, a fim de evitar problemas de saúde maiores.
Durante a gravidez, também é necessário regrar o uso do gengibre, não passando de 2 g ao dia. A quantidade ideal para consumo é cerca de 1 a 2 g ao dia, seja da mistura com água, seja como chá ou ingestão pura. Inclusive, pessoas com diabetes e hipertensão não podem fazer o uso excessivo do gengibre devido à elevação das taxas que podem levar à hipoglicemia e à hipotensão.
Receita da água com gengibre
Em um recipiente de 1 L de água fria, é necessário incluir de 4 a 5 rodelas de gengibre. As rodelas devem ser trocadas a cada nova produção da água para garantir a absorção dos benefícios dessa água.
Receita de gengibre, água e limão
O limão é um forte potencializador da água com gengibre, pois ajuda a acelerar o metabolismo e é rico em vitamina C. Para essa opção, deve-se espremer 1 limão em 1 copo de água e 1 colher de gengibre ralado. Em seguida, basta misturar bem e tomar.
Receita de gengibre, água e hortelã
Além de potencializar os cuidados com o estômago, a hortelã é ótima para melhorar a circulação, inflamações musculares e dores de cabeça. Para essa receita, você deve cortar de 4 a 5 rodelas de gengibre e colocar para ferver com a quantidade de água que desejar. Após a fervura, inclua meia xícara de hortelã e espere o chá amornar ou esfriar para tomá-lo.
Receita de gengibre, água e canela
A canela é ótima para controlar o açúcar no sangue, evitar picos de hiperglicemia e insulina. Essa mistura pode ser tomada por diabéticos, mas, antes disso, o ideal é conversar com o seu médico.
Para prepará-la, basta incluir na quantidade de água de sua preferência 5 rodelas de gengibre ou 1 colher de sopa de gengibre ralado e 1 canela em pau. Você pode levar ao fogo para fervura ou deixar armazenado para tomar horas depois.
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Com essas receitas e mantendo sempre o consumo moderado do gengibre, seu corpo obterá os melhores resultados. Essa é uma maneira natural de cuidar do organismo e, desde que você não ultrapasse as quantidades ideais, seu corpo só terá a agradecer.
