Há diversas causas que podem ocasionar um quadro depressivo. O indivíduo que se encontra em depressão não tem mais vontade de viver nem motivação para seguir realizando suas tarefas, seja por baixa estima, perda de alguém próximo, dificuldades no dia a dia ou grandes decepções.
A depressão e outras doenças do cérebro mexem com o nosso sistema nervoso e criam como que um bloqueio físico para que certas ideias e posicionamentos sejam quebrados. Ou seja, quem está doente não enxerga ou não admite que está assim e então o processo de recuperação se torna ainda mais difícil.
Numa visão mais espiritual, o quadro depressivo é visto como um desequilíbrio de energias pelas mesmas diferentes razões e que deve ser revertido por diversos caminhos.
A retomada
A fim de curar a depressão, o primeiro passo está na aceitação. A pessoa que está doente precisa criar forças para realizar novas atividades que tirem o foco de seus pensamentos do desânimo e da tristeza que parecem tomá-la por inteiro.
Alguns são os mecanismos que podem auxiliar na cura: a autoafirmação seja por meio de palavras ou atitudes, o apoio de familiares e amigos e principalmente a retomada de uma rotina repleta de tarefas prazerosas e também funcionais.
Começando pelo corpo
Dentre essas mudanças, a inserção de atividades físicas é essencial. Além de proporcionar saúde ao organismo, proporciona também bem-estar e motivação.
A corrida está entre as melhores atividades físicas para quem se encontra no quadro de depressão. Em quadros mais avançados o exercício físico pode ser mais complicado de ser aplicado, mas em diversos casos a motivação necessária para realizá-los e ainda a atividade cerebral durante e atividade contribui muito no tratamento.
Estudos norte-americanos feitos em ratos propõe que a atividade física, como a corrida, pode desencadear a formação de novos neurônios no cérebro, trazendo renovação das células e melhor desenvolvimento psíquico.
União com a mente
Os mesmo estudos ainda propõem que a associação da corrida como atividade física e da meditação como “atividade mental” seria um caminho bem-sucedido para minimizar os sintomas depressivos.
A tese é baseada no fato de que o possível nascimentos destes novos neurônios no cérebro, estimulados pela corrida, possa ser trabalhado por meio da meditação. Com isso, os neurônios vão sobreviver dentro do nosso corpo e serão canalizados para a criação da vontade por novas experiências e consequente abandono do quadro de depressão.
Tentativas
Esta é uma proposta de como trabalhar corpo e mente em conjunto para que seja possível sair de uma espécie de aprisionamento que sofre o depressivo.
O estímulo a novas atividades e o controle mental de como realizá-las são necessários para que a melhora se manifeste.
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Entretanto, vale ressaltar a necessidade de consultar um médico que possa orientar cada paciente em seu quadro depressivo. Os níveis, causas e efeito da depressão são muito variados e podem exigir tratamentos específicos, por isso é necessário identificá-la de maneira clara e correta para que o melhor tratamento seja efetuado.
Texto escrito por Julia Zayas da Equipe Eu Sem Fronteiras.
