Os estudos científicos mostram que é muito importante ser ativo fisicamente (se mexer bastante durante o dia) e traz benefícios para a sua saúde, assim como a melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório, aumentam a saúde óssea e funcional, reduzem o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária, AVC, diabetes, câncer de cólon e de mamas e depressão, reduzem o risco de quedas, bem como de fraturas de quadril ou vertebrais e são fundamentais para o balanço energético e controle de peso.
Para isso, que tal mudar algumas atitudes na sua rotina? Estacione o carro um pouco mais longe, evite usar o elevador, ou se for subir 1 andar e descer 2: vá de escada, dê uma volta maior com o seu cachorro, faça atividades de lazer onde você se movimente, como: ir ao parque, andar de bicicleta, vá aos locais perto a pé (padaria, supermercado) e brinque muito com os seus filhos!
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