Arteterapia Saúde Integral

Como se motivar diante do cansaço da rotina e o início de uma nova semana?

Celso de Godoy Junior
Em pleno começo do século XXI e com essa facilidade intensa no uso dos meios tecnológicos, na transmissão de informações e na praticidade para se locomover fisicamente, infeliz e terrivelmente, as mesmas práticas culturais estão dominando e mergulhando o ser humano em vivências virtuais, individualistas e com práticas comportamentais que fazem das suas experiências objetos físicos e materiais, intensamente mecânicos e com o tratamento altamente rigoroso, autoritário e intolerante quanto uma pedra, ausente de sentimentos e sensibilidade aos valores de acolhimento ao próximo.

Com isso, muitas pessoas se irritam, se aborrecem, perdem o humor e interesse pela vida e consequentemente caminham em direção a infelizes crises de estresse, perda de controle, adoecimento e exclusão do convívio em grupo, experiências tão fundamentais e confortantes à alegria, ao divertimento e ao carinho em uma historia de vida feliz.

Diante disso, naturalmente observamos os mesmos cenários com muitas outras pessoas, infelizes em suas relações familiares, em seus estudos, trabalhos e demais convivências de namoro, casamento e até nos dias de folga no trabalho, onde não conseguem aproveitar estes momentos por não suportarem ficar parados sem ter o que fazer, o que as leva por vezes a se isolar ou entrar em atrito consigo ou com o mais próximo.

O céu e o inferno estão dentro de cada um. Quem você mais visita diariamente?

Por meio desses abalos emocionais e dificuldades para conseguir viver melhor, venho lhe trazer algumas sugestões e práticas que consigam resgatar a sua saúde, alegria e mais amor em seus pensamentos e ações que iluminem o seu prazer de viver.

Com isso, te oriento a reorganizar os seus pensamentos, tendo uma visão de vida mais positiva e de bem com as suas realizações (ao invés de viver muitos destes momentos entediado e estressado pelas ocorrências de conflitos em seu cotidiano), por exemplo:

• Diariamente, mantenha o contato com Deus, alimentando a sua fé, gratidão e pedidos de proteção;

• Desde a hora de acordar, agradeça por estar vivo, pelas novas oportunidades de felicidade e crescimento que poderão estar por acontecer em sua vida;

• Dê um leve e carinhoso abraço em seu familiar, agradeça pela sua existência e ajuda diária;

• Respire de forma lenta e profunda, inspire leveza e amor para dentro da sua mente e corpo físico. Ao soltar o ar, libere-o junto das suas mágoas, nervosismo e males em geral;

• Viva com mais calma, tenha movimentos com os pés e as mãos mais lentos, assim diminuindo um pouco da sua ansiedade;

• Ao tomar café da manhã ou fazer alguma refeição, agradeça pelo alimento e pela realização deste momento tão abençoado;

No momento em que estiver saindo da sua casa, aprecie a beleza do dia, do céu, das nuvens, do sol, da chuva etc. Veja a pureza das cores, das formas e a vida contida em cada detalhe das paisagens que estão ao seu redor;

• Ao invés de ver o lado negativo por ter que ir trabalhar em um local não desejável, reconheça o lado positivo, por estar empregado, por estar estudando ou ainda por estar confiante e em busca de novas oportunidades em sua vida profissional, acadêmica e social;

• Critique os seus pensamentos ruins, que por tantas vezes te aparecem e tentam te assombrar. Não os deixe te dominarem, questione o que cada um está te fazendo sentir, seja realista e não alimente ideias ilusórias, de excesso de ciúme, nervosismo ou qualquer manifestação impulsiva. Ilumine e se proteja destes males;

• Nos momentos em que tiver de ir ao banco, ao invés de se estressar pela demora, reconheça o lado bom. Procure ir naquele banco em que se sinta mais a vontade, se tranquilize ao estar na fila e agradeça pela possibilidade de estar pagando as suas contas ou de ir receber o seu salário etc.;

• Acredite mais em você, reclame menos, ouça mais as outras pessoas, pense e diga palavras mais otimistas e de confiança a si mesmo;

• Use o tempo essencial do seu celular, internet e WhatsApp, e depois se dedique mais a interagir com outras pessoas, a ir numa lanchonete, no parque, praticar esportes, fazer uma caminhada com os amigos, crianças e com a família;

• No trânsito, ao invés de se estressar pelo congestionamento e lentidão do percurso, agradeça por estar em seu carro, moto ou outro meio que facilite a sua locomoção. Diante dos cruzamentos entre as ruas, dê preferência aos outros carros, dê preferência ao próximo e sinta como é bom ser gentil com o outro;

Brinque mais, se divirta, dance, cante e anime-se aos fins de semana, tendo uma programação mais leve, com menos cobranças e mais momentos livres para sair, passear e caminhar pela estrada de boas ações;

• Não se deixe irritar por coisas pequenas ou ainda por enxergar somente o lado ruim de algum fato, seja inteligente e bondoso consigo mesmo, tente contornar cada situação e preze pelo seu bem-estar momentâneo, que consequentemente te trará melhores energias e vivências de calma, respeito e admiração ao seu equilíbrio;

Quando chegar no domingo, seja realista e pense positivamente: que ótimo começar mais uma semana estando empregado, estudando e com dedicações que te beneficiem com mais conhecimentos, aprendizagens, salário e realizações que o ajudem a continuar essas rotinas que um dia você tanto desejou que acontecessem em sua vida… ou que estas te ajudem no futuro a concretizar mais um sonho!

A partir da prática de algumas dessas orientações diárias, mudando um pouco a sua análise dos acontecimentos que virão a acontecer em sua vida, tendo mais otimismo, segurança e fé, certamente a sua vida mudará para muito melhor e irá de encontro à paz, alegria e maior prazer em se viver diariamente!

E assim sucessivamente, descomplique e aprecie as infinitas e bondosas sementes, sentimentos que há dentro de você, que estão em suas mãos, em seu poder de escolha, decidindo o que plantará em seu caminho de ações momentâneas, entre poder viver o bem ou a agressividade, a paz ou a insegurança.

Pense bem e ficam as dicas!

A construção de um mundo melhor começa a partir das boas ações de cada um, que consequentemente se transformarão em frutos repletos de convivências de bem e felicidades humana!


Referências bibliográficas

Cury, A. O semeador de ideias. São Paulo, Academia de inteligência, 2010.
Cury, A. Pais brilhantes, professores fascinantes. Rio de Janeiro, Sextante, 2008.
Diniz, L. A arte conduzindo ao sagrado. Rio de Janeiro, Wak, 2015.
Saraiva, A. 25 verbos para construir a sua vida. São Paulo, Planeta, 2016.

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Sobre o autor

Celso de Godoy Junior

Celso de Godoy Junior

Coordenador de recursos organizacionais e humanos, com 11 anos de experiências na área comercial e educacional. Graduado em Pedagogia, Gestão de Recursos Humanos (USF e FAAT) e Especialista em Arteterapia (UNIP), com ênfase no desenvolvimento e capacitação de crianças, jovens e adultos, desde 2010.
Realizo atendimentos particular e em grupos, práticas de treinamentos e motivação de funcionários, com o objetivo de resgatar o Autoconhecimento, fortificação e canalização dos potenciais interno, em beneficio pessoal, familiar, acadêmico e profissional, visando o cultivo da qualidade de Vida e aumento dos seus resultados globais.

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Ateliê terapêutico: em Bragança Paulista-SP