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Exercícios de força na cadeira de Pilates

Agora vamos mostrar um exercício no aparelho Chair, que serve para fazer exercícios de força, resistência, equilíbrio e alongamento, podendo trabalhar membros inferiores, superiores e abdômen. Neste caso, estamos fortalecendo os glúteos, as coxas e os joelhos, além de aprimorar a consciência corporal.

Este exercício pode ser um pouco difícil para iniciantes no Pilates, portanto, é preciso ter muita atenção na postura, para não prejudicar a coluna.

Veja o primeiro e o terceiro vídeo desta série.


Não reproduza os exercícios sem a ajuda e orientação de um profissional qualificado.

Sobre o autor

Mauricio Miguel Zanetti

Mauricio Miguel Zanetti

- É Educador Físico e Instrutor de Pilates Studio há 8 anos, com estúdio próprio.

- Graduado em Educação Física pela FEFISA - Faculdades Integradas de -- Santo André.

- Pós-graduado em treinamento personalizado

- Curso de formação em Pilates Studio

- Curso Avançado em Pilates Studio

- Personal Trainer

Email: [email protected]

Facebook: www.facebook.com/mauriciozanetti

Spazio Zanetti - Studio de Pilates
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Celular: (11) 97977-4841