O primeiro exercício é o alongamento, pois todos os exercícios iniciais possuem este fim para preparar o corpo para o restante do circuito.
No aparelho Reformer, vamos fazer um exercício de adução da coxa, mas principalmente de um alongamento dos músculos presentes nessa região. O que se alonga? Principalmente o adutor da coxa, além do tronco e da cervical. Ou seja, esse exercício é bom para aliviar a tensão da perna e para quem tem escoliose.
Veja o segundo e o terceiro vídeo desta série.
Você também pode gostar
Não reproduza os exercícios sem a ajuda e orientação de um profissional qualificado.
