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Fortalecendo a coluna e a lombar com o Pilates


O próximo exercício é no aparelho Ladder Barrel que auxilia o quadrado lombar.

O exercício é importante para a coluna, a região lombar, os braços e o abdômen, além de aliviar as dores dessas regiões, dando mais mobilidade aos movimentos.

Além disso, é feito com o auxílio de um anel flexível para manter a postura correta e minimizar possíveis impactos na coluna.

Os resultados são mais conforto no dia a dia, alívio nas dores da coluna e da lombar, além do fortalecimento dos músculos dessas regiões.

Veja o primeiro e o segundo vídeo desta série.


Não reproduza os exercícios sem a ajuda e orientação de um profissional qualificado.

Sobre o autor

Mauricio Miguel Zanetti

Mauricio Miguel Zanetti

- É Educador Físico e Instrutor de Pilates Studio há 8 anos, com estúdio próprio.

- Graduado em Educação Física pela FEFISA - Faculdades Integradas de -- Santo André.

- Pós-graduado em treinamento personalizado

- Curso de formação em Pilates Studio

- Curso Avançado em Pilates Studio

- Personal Trainer

Email: [email protected]

Facebook: www.facebook.com/mauriciozanetti

Spazio Zanetti - Studio de Pilates
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Celular: (11) 97977-4841