Categoria - Pilates

O pilates é uma forma de atividade física que apesar de ter sido criado durante a Primeira Guerra Mundial por um alemão, tem se popularizado nos últimos tempos, principalmente entre aqueles que preferem a quietude de um exercício centrado e individual do que os ambientes luminosos e com músicas altas das academias. Durante sua criação a modalidade visava movimentar feridos e presos da guerra, que se prendiam as camas e não tinham progresso em sua reabilitação.

Hoje, esta modalidade visa fortalecer a musculatura, melhorar o tônus muscular e almeja atingir o controle total dos músculos do corpo do praticante. Entre seus benefícios está a melhoria da postura, o ganho de mais força e a melhoria da forma corporal como um todo, enrijecendo os tecidos e dando mais firmeza de forma geral. Também é bastante indicado para aqueles que buscam melhoria na qualidade de vida, visando a redução das tensões causadas pelo cotidiano, e é mais um aliado na luta contra depressão, ansiedade e síndrome do pânico. A reeducação da respiração também está entre seus grandes benefícios.

Atualmente o pilates também é usado por fisioterapeutas que visam restabelecer seus pacientes após algum trauma físico causado por doença, cirurgia ou necessidade de reabilitação.

As aulas ou sessões, como também costumam ser chamadas, duram entre 30 e 60 minutos e podem ser feitas diretamente no chão ou com auxílio de aparelhos específicos, como a bola suíça e a faixa elástica.

O pilates pode ser, inclusive, combinado com outras mobilidades físicas de acordo com seu interesse e objetivo. Caso seu objetivo seja o emagrecimento, por exemplo, é interessante que combine esta prática com alguma outra aeróbica.

Nesta seção do site elencamos diversos artigos que visam esclarecer melhor esta prática e também alguns textos com exercícios indicados. No entanto, ressaltamos que a prática do pilates deve sempre ser feita com auxílio e supervisão de um profissional habilitado para tal.