Existem vários recursos que nos ajudam a trabalhar as nossas memórias e os nossos pensamentos negativos, em busca da autorreconciliação. No entanto, provavelmente nenhuma delas vai ser tão eficiente e simples como o Ho’oponopono, uma milenar técnica havaiana de cura pelo perdão, praticada pelos sacerdotes (kahunas) para resolver conflitos.
Hoje em dia, essa técnica pode ser autoaplicável em momentos de aflição ou para digerirmos a culpa e nos libertarmos dela. Pode ser realizada por meio de um mantra, de uma oração ou até mesmo na forma de música, já que essa arte produz uma série de efeitos benéficos ao nosso organismo. Leia o nosso artigo e conheça mais sobre a união dessas duas ferramentas em prol do nosso bem-estar físico, mental e espiritual!
O que você encontrará neste artigo:
O que é Ho’oponopono
Como já mencionamos brevemente na introdução, o Ho’oponopono é uma técnica que trabalha nossos pensamentos, transmutando-os para que possamos ser capazes de fazer as pazes com o passado, limpando a mente de lembranças traumáticas e de ciclos limitantes.
O termo ho’oponopono significa basicamente “reparar um erro”: “ho’o” = “causa; “pono” = “certo” ou “acertar; corrigir; endireitar” – a repetição de “pono” duplica seu sentido. É praticamente uma faxina mental em que a repetição de quatro frases centrais ou a entoação da oração promove um acerto no nosso padrão mental, levando-nos a “recalcular a rota” de nossos pensamentos.
Quando essas frases são cantadas, elas têm ainda mais poder, já que a música é uma experiência sensorial mais poderosa do que a mera leitura ou entoação, principalmente devido ao papel que a melodia exerce nos nossos sentidos. Vamos entender por que isso ocorre?
A influência da música na mente
Não há dúvida de que a música exerce diversos efeitos em nosso corpo – positivos e negativos. Ela pode despertar sentimentos, reativar memórias, produzir identificação, gerar mais compaixão ou até mesmo estressar. E é uma experiência individual, dado que cada pessoa a percebe de forma particular.
Não faltam estudos nesse sentido. Um deles, elaborado pelo Centro Universitário de Maringá, em 2014, mostrou que a música tem uma “representação neuropsicológica com efeito direto na atividade, controle de impulsos, emoções e motivação”, sendo, portanto, um estímulo que tem o poder de gerar diversas sensações, influenciando nosso comportamento.
Vários outros exemplos dessa influência são os sons binaurais (combinação de duas frequências que basicamente fazem o cérebro criar um terceiro som, sintonizando uma nova frequência e gerando efeitos de relaxamento, concentração etc.) e as frequências de Solfeggio (sons que promovem a cura do corpo e da mente, também produzindo distintas sensações).
A química da música
E como o cérebro reage a esses estímulos? As ondas emitidas por um canal geram um movimento em nossos tímpanos, o que consiste em um encadeamento de sinais eletroquímicos que chegam ao córtex auditivo – que é a área do cérebro responsável por processar as informações auditivas.
Nesse processamento, o cérebro analisa todos os aspectos sonoros, como ritmo, timbre, harmonia, tom, entre outros. Em uma ação orquestrada, várias outras áreas cerebrais são ativadas – atenção, memória, movimento, emoções, e por aí vai.
É por causa dessa “química” que nosso corpo reage: podemos começar a dançar uma determinada música, ativar lembranças e memórias afetivas, ser tomados por uma emoção súbita. Também podemos nos concentrar melhor em uma tarefa, ou, ainda, conseguirmos encontrar a solução para algum problema. Em resumo, a música rege nossas sensações.
Música Ho’oponopono
Aliando essa regência da música ao poder das frases centrais do Ho’oponopono, você pode potencializar os efeitos curativos dessa filosofia milenar. Clique no link e deixe seu cérebro fazer todo o percurso de ativação de várias áreas, para vivenciar uma experiência única e completamente transformadora:
A canção traz as frases-chave do mantra entoadas de forma tocante – “Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato”. A melodia tocante e a linda voz dão o tom emotivo e calmante. Como a própria cantora diz: “são mágicas palavras, vindas pra curar. Fluindo no amor, pra nos libertar”.
Como e quando ouvir a música Ho’oponopono
Você pode ouvir essa música quando sentir a necessidade de apaziguar o coração, ou quando a angústia e a ansiedade tomarem conta do seu espírito. A melodia ajuda a acalmar, a estabilizar os ânimos e ainda permite que todo o amor flua. No entanto, como dissemos, é uma sensação particular, e você pode experimentar outras tantas emoções positivas.
E cabe lembrar que, se você passa por algum problema como ansiedade ou depressão, a indicação é sempre buscar ajuda profissional, usando a música como uma adjuvante no tratamento. No entanto, se ela ativar sensações muito fortes, procure ajuda também, pois é hora de começar a trabalhar suas emoções em um nível mais profundo. Nesses casos, apenas um psicólogo ou psiquiatra tem competência para agir.
Apesar disso, não é só nos momentos ruins que você pode ouvi-la. Se você se sente feliz e receptivo, a música pode ser um convite às suas boas emoções. Também é uma belíssima canção para acompanhar a sua prática de meditação.
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Sinta o poder da música e deixe que o Ho’oponopono conduza você numa jornada de autoconhecimento, perdão, gratidão e amor. Você verá que tem muito espaço aí dentro para as coisas boas e para o aprendizado. Suas experiências passadas trouxeram você até aqui. Então faça as pazes com quem você é, sob um olhar de compaixão e afeto. Acredite: você se torna melhor a cada dia!
