Nossa mente pode fazer muitas coisas.
Ter saúde significa que você está bem.
O contrário disso é o desequilíbrio entre mente, corpo e alma.
A saúde mental e a saúde física estão muito relacionadas, pois nosso corpo fala.
Ouça seu corpo.
Alguns sintomas que as doenças psicossomáticas causam numa pessoa: (Extraído do site: https://psiquiatriapaulista.com.br/o-que-sao-doencas-psicossomaticas/)
- Ansiedade; Irritabilidade; Impaciência; Tristeza; Falta de interesse nas atividades diárias;
- Exaustão; Dor e queimação no estômago, associado ou não a náuseas e vômitos;
- Constipação e/ou diarreia; Sensação de falta de ar e/ou dor torácica; Dores musculares;
- Aumento da pressão arterial; Aceleração dos batimentos cardíacos; Dores de cabeça;
- Alterações na visão; Coceira, ardência ou formigamento com aparecimento ou não de lesões de pele; Queda excessiva de cabelo; Insônia; Dor ou dificuldade para urinar;
- Mudanças na libido; Dificuldade de engravidar ou alterações do ciclo menstrual; Enxaqueca; Síndrome do Intestino Irritado; Alergias alimentares, respiratórias e/ou de pele; Gastrite; Impotência sexual; Infertilidade.
Em algum momento, temos que lidar com os problemas emocionais.
Saber lidar com os problemas emocionais, como dor, sofrimento, estresse, ou algum desconforto, é que faz total diferença.
Quem quer adquirir uma doença psicossomática? Ninguém.
No entanto, independentemente de querermos ou não, inconscientemente as doenças psicossomáticas podem se manifestar e se desenvolver.
O que fazer?
Busque ajuda, que a ajuda vem.
Aceitar ajuda é diferente de querer que as coisas sejam do jeito que você quer, na hora que você quer. É nesse momento que a arrogância cede lugar à humildade.
Se você tomar atitude, poderá conseguir amenizar ou mesmo evitar que se torne grave a doença psicossomática.
Todos somos seres biopsicossociais.
Segundo Piaget, o ser humano é um ser biopsicossocial.
Biopsicossocial é um modelo da medicina que estuda a causa e a evolução das doenças considerando os aspectos biológicos, psicológicos e sociais. Ele se contrapõe ao modelo biomédico, que está centrado na doença e restringe-se aos fatores biológicos. (Fonte: Wikipédia).
Assim como existem as doenças psicossomáticas, existe, de igual forma, a imunidade psicossomática.
Podemos criar uma imunidade mental.
Graças a Deus, no nosso corpo existe um quarteto mágico e maravilhoso composto por serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina, os hormônios da felicidade. O que é melhor: nós mesmos conseguimos produzi-los.
Faz sentido sermos responsáveis pelas sensações positivas do nosso corpo.
Ou seja, basta você procurar se sentir bem.
Se é bom, faz bem.
Ser saudável retarda o envelhecimento.
Cuide de si e você criará várias imunidades dentro de você.
Cuidar da mente, do corpo e da alma é uma forma de amar a si mesmo.
Para amar uma outra pessoa, procure amar primeiro a si, como o mestre disse: “Amar ao próximo como a si mesmo”.
Essa afirmação só funciona se você colocar em prática o a si mesmo(a), caso contrário provavelmente você terá problemas.
Caso seja necessário, comece e recomece quantas vezes precisar.
Assuma o controle da sua vida. De outra forma, drogas, substâncias químicas, álcool, vício, e até pessoas tomarão controle da sua vida no seu lugar.
Você também pode gostar
Então, procure melhorar a alimentação, ter um bom sono, fazer exercícios físicos, cantar, dançar e pular! Pode comer doces (com moderação tá bom?). Tome sol (vitamina D de graça!), respire, procure fazer atividades ao ar livre e tenha objetivos, metas e sonhos (vá atrás deles e realize!). Oferte algo a alguém sem a necessidade de receber nada em troca, abrace e se permita ser abraçado(a), procure manter a calma, faça alguma terapia, pratique yoga, medite e escute músicas tranquilas.
Viva a vivência dessa vida da melhor maneira possível, você merece!
Autor Euclydes Zanon Filho
