O que nunca devo esquecer. Ou como diria o Roberto, “É preciso saber viver”.
Às vezes, a vida pode parecer esmagadora e difícil de lidar. Independentemente do que está acontecendo interna ou externamente, todos nós passamos por momentos assim. Mas existem maneiras de lidar com isso.
Existem diversas abordagens que podem ajudar a difundir a situação e colocá-la em um caminho melhor. Por exemplo, você pode mudar sua reação física à situação ou tentar melhorar seu processo de pensamento. Embora não haja solução garantida, em minha experiência, tornar a situação um pouco menos difícil pode ajudar bastante.
Por isso, nesta semana, vou compartilhar dois pensamentos que podem ajudá-lo a lidar com momentos de opressão. Embora cada um seja um pensamento individual, eles podem ser transformados em um processo e abordagem mais amplos, dependendo da sua crença no que está sendo dito.
O primeiro pensamento que tento lembrar é que o universo não gira em torno de mim ou de qualquer outra pessoa. Em outras palavras, eu não sou o centro do universo. O que quero dizer é que o que está acontecendo no mundo é muito maior do que o que está acontecendo com cada um de nós individualmente. Isso pode parecer óbvio, mas é útil lembrar quando nos sentimos sobrecarregados.
Você já deve ter ouvido alguém dizer “no grande esquema das coisas…” para tentar acalmar você ou outra pessoa. Parece simples, mas é verdade. No grande esquema das coisas, muitas coisas não vão importar a longo prazo. É difícil lembrar disso no momento, mas é verdade. Isso pode parecer pessimista, mas se você está se sentindo sobrecarregado e pensando que cada decisão é crucial, pode ser libertador.
Quando me sinto sobrecarregado, é fácil esquecer que o mundo é muito maior do que eu. Se alguém me lembra disso, ou se eu mesmo me lembro, isso tira um pouco da pressão. Isso não significa que o sentimento de sobrecarga desapareça completamente, mas pode torná-lo mais suportável. E se você se sente sobrecarregado a maior parte do tempo, isso pode ser suficiente.
Quando nos sentimos sobrecarregados, é fácil perder a perspectiva e a noção de que o mundo é muito maior do que nós mesmos. Podemos nos concentrar em nossas próprias preocupações e problemas, esquecendo que outras pessoas também estão passando por suas próprias dificuldades e que muitas coisas que parecem urgentes naquele momento não serão tão importantes a longo prazo.
Lembrar que não somos o centro do universo pode nos ajudar a colocar as coisas em perspectiva e nos dar um senso de alívio. É libertador pensar que podemos deixar de lado algumas preocupações menores e focar no que é realmente importante. Isso pode nos ajudar a tomar decisões mais claras e reduzir o estresse que estamos sentindo.
É importante notar que não se trata de diminuir a importância dos nossos problemas ou desafios pessoais. Em vez disso, é uma questão de lembrar que esses problemas fazem parte de uma realidade maior e mais complexa. Isso pode nos ajudar a encontrar soluções mais criativas e a desenvolver resiliência para lidar com as dificuldades futuras.
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No geral, lembrar que não somos o centro do universo pode nos ajudar a nos sentir menos sobrecarregados e mais conectados ao mundo ao nosso redor. Isso pode nos auxiliar a ser mais compreensivos com os outros, mais tolerantes com nós mesmos e mais capazes de lidar com os desafios da vida.
Jano Costa (Sessão de terapia Online)
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