Autoconhecimento

O que te move?

Mulher de olhos fechados respirando
Escrito por Merikol Duarte
Você consegue perceber qual é o ritmo da sua respiração neste exato momento? Ela é mais rápida, mais lenta, curta, demorada, silenciosa, barulhenta?

Já olhou para as cores que o rodeiam no dia de hoje? Olhou nos olhos das pessoas que estão perto de você ou que cruzam o seu caminho? O que elas estão vestindo? Como caminham? O que estão fazendo neste exato momento? Estão sentadas em frente ao seu micro nas mesas de escritório? Estão se movendo para alguma direção? Falando ao telefone? Lendo mensagens? E você? Como você está neste momento? Como se sente? Quais são os pensamentos que estão surgindo ao ler estas perguntas?

Fique com o que está vivo neste momento. Perceba as sensações no corpo, os pensamentos, os sentimentos. Procure olhar e observar tudo isso sem julgamento, apenas com olhar de observador. Respire.

Este exercício de atenção plena diária coloca você em contato com o que está acontecendo momento a momento e o ajuda a observar o que está acontecendo agora em sua vida, ao seu redor.

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Desejo boas reflexões.

Faça sempre o seu melhor. Relaxe.

Espero notícias suas.

Tenha um ótimo dia.

Com Amor,

Seguimos,

Sobre o autor

Merikol Duarte

Merikol Duarte é executiva, mentora e produtora, com mais de 30 anos de trajetória profissional e mais de 20 anos de atuação em produção e gestão de eventos nos contextos corporativo, cultural e institucional.

Construiu carreira em posições de coordenação, gerência e liderança, com forte experiência prática em Marketing, Comunicação, Planejamento, Gestão de Projetos e Desenvolvimento de Pessoas, destacando-se pela capacidade de estruturar estratégias, conduzir processos complexos e integrar visão de negócio com cultura organizacional.

É formada em Pedagogia e possui formações e estudos continuados em Programação Neurolinguística (PNL), Comunicação Não Violenta (CNV), Yoga, Mindfulness, Reiki e práticas integrativas, que ampliam sua atuação com uma abordagem sistêmica, ética e humanizada da liderança.

É coautora do livro Propósito, que teve pré-lançamento na Bienal do Livro de São Paulo, obra que aborda consciência, escolhas e liderança com sentido no mundo contemporâneo.

É cofundadora da Regenera Consulting, onde atua no desenho e condução de programas de mentoria executiva, desenvolvimento de lideranças, cultura organizacional e gestão de riscos psicossociais, apoiando empresas e líderes na construção de ambientes mais saudáveis, estratégicos e sustentáveis. Também é cofundadora da Em Pulso, iniciativa voltada à criação de projetos autorais e experiências estratégicas de desenvolvimento humano.

Atua como mentora de líderes, mulheres executivas e profissionais em transição, em processos individuais e em grupo que integram visão estratégica, comunicação, presença, tomada de decisão e alinhamento com propósito.

Seu trabalho está na intersecção entre governança, humanidade e futuro, com uma atuação madura, autoral e alinhada aos desafios da liderança contemporânea.

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