Você já ouviu falar sobre a Roda da Vida? Ainda que tenha esse nome complicado e que parece trazer uma ideia de espiritualidade, não é nada disso. Pois a Roda da Vida é apenas um método muito utilizado por coachs e mentores para criar um panorama da sua vida, mapeando os problemas e as alegrias.
Independentemente de qual seja a sua situação atual, a Roda da Vida permite que você visualize quais áreas da sua vida estão andando bem e quais estão com problemas. Então isso permite que você foque no que precisa da sua atenção para ter uma vida com mais qualidade. Portanto entenda tudo sobre a Roda da Vida!
Conheça a roda da vida e como utilizá-la ao seu favor
O que é a Roda da Vida?
A Roda da Vida é um instrumento de análise de qualidade de vida criado nos anos 1960 pelo milionário norte-americano Paul J. Meyer. Ele se tornou um dos palestrantes mais requisitados do mundo e é best-seller de livros, audiolivros, palestras e cursos.
A Roda da Vida é um círculo que nos ajuda a visualizar quais áreas das nossas vidas estão andando bem, e faz isso por meio de uma espécie de mistura de gráfico de barras e de pizza que nos permite literalmente visualizar quais áreas da vida andam melhores do que as outras. Confira os detalhes abaixo!
Como funciona a Roda da Vida?
A Roda da Vida é um círculo desenhado num papel (ou digital) subdividido em 8 cones (linhas que saem do centro do círculo e “sobem” rumo ao limite dele). Cada um desses cones representa uma área das nossas vidas: família, carreira, finanças, saúde, espiritualidade, educação, amigos, cultura e amor.
Há variações que incluem outras categorias ou que excluem algumas dessas.
A parte interna de cada um desses cones é subdividida em 10 degraus, que são linhas traçadas dentro dele. Cada linha representará um ponto na nota de 0 a 10 que você vai dar para determinada área da sua vida, o que vai nos permitir visualizar em um gráfico como as coisas estão em cada uma delas.
Como preencher a Roda da Vida?
Depois de encontrar um modelo ou fazer a sua Roda da Vida à mão mesmo, é hora de preencher cada uma das áreas com notas de 0 a 10. Por isso confira algumas questões que separamos sobre cada área. As respostas delas é que possibilitarão que você encontre uma nota de 0 a 10 para a categoria:
- Família — Como é a sua relação como pais/irmãos e outros familiares? Você é casado? Tem filhos? Se sim, como está o seu núcleo familiar? Vocês passam tempo juntos, viajam juntos, fazem programas juntos? Você está acompanhando o crescimento do(s) seu(s) filho(s) de perto?
- Carreira — Com o que você sonhava trabalhar e quão próximo está disso atualmente? Qual é o seu nível de satisfação com o seu trabalho atual? Você gosta das funções? Você se sente produtivo? Você sente que contribui com as pessoas e/ou com o mundo com o seu emprego?
- Finanças — Quão contente você está com o seu padrão de vida? Você tem a maior parte do que gostaria de ter? Você tem uma reserva financeira? Guarda dinheiro pensando no futuro? Investe em si mesmo? Usa parte do seu dinheiro para o seu lazer? Como está o seu patrimônio?
- Saúde — Você tem feito consultas regulares para verificar como está a sua saúde? Se tem algum problema de saúde, como ele está? Está controlado? Você mantém uma rotina de exercícios físicos? Você mantém uma dieta saudável? Quanto você se dedica a cuidar do seu corpo? E sua saúde mental? Como você está de estresse/ansiedade? Quanto se dedica a cuidar da mente?
- Espiritualidade — Você tem crenças e/ou segue uma religião? Se sim, quanto está envolvido nela? Gostaria de estar mais envolvido? Você acha que essas crenças/religião te ajudam a encontrar sentido na vida e mais qualidade de vida e de bem-estar? Quais práticas espirituais você mantém, como meditação, yoga, orações, participação em cultos etc.?
- Educação — Você é formado em curso superior? Se sim, como se sente hoje em relação à sua formação? Se não, o que te impediu de buscar isso? Isso te causa frustração? Você tem investido em pós/mestrado/doutorado? Quanto isso é importante para você? Você faz cursos além daqueles exigidos pela carreira, como idiomas, entre outros hobbies?
- Amigos — Você tem pessoas com quem pode contar e/ou que já precisaram de você? Você se sente próximo a essas pessoas? Sente que é possível confiar nelas? Com que frequência você dedica o seu tempo e a sua atenção aos seus amigos? Como você avalia o seu círculo de amizades? Tem vontade de ter mais e/ou outros amigos?
- Cultura — Como está o seu tempo de lazer? Como está o seu tempo de lazer consigo mesmo, não envolvendo a família e os amigos? Você tem hobbies? Tem projetos pessoais? Tem viajado? Ido ao cinema? Ido a restaurantes, museus, eventos esportivos, entre outras atividades para descansar e aproveitar a vida?
- Amor — Como está a sua vida afetiva? Você está em um relacionamento? Se sim ou se não, como se sente em relação a isso? Se você não está, gostaria de estar? Isso te causa frustração? Você tem traumas de relacionamentos passados que sente que atrapalham sua qualidade de vida no presente? Se está em um relacionamento, ele é saudável e faz bem para você?
Como fazer a análise?
Em resumo, com base nas perguntas que formulamos e em muitas que você mesmo pode elaborar e que façam sentido na sua vida e na sua caminhada, estabeleça notas de 0 a 10 para cada uma dessas áreas.
Então pinte os “degraus” dentro do cone que representa cada uma das áreas. Após isso, já é possível visualizar em quais áreas sua vida está desenvolvida e quais delas você sente que poderiam ser melhores. Além disso, é possível fazer uma somatória dos pontos para ver quanto você “marcou”.
Porém lembre-se, no momento em que estiver respondendo às perguntas, de estabelecer metas e desejos que sejam factíveis, caso contrário você pode acabar marcando poucos pontos em todas as áreas.
Por isso é importante que você seja guiado por metas realistas. Se, ao pensar na área financeira, todos colocarmos como meta “ser bilionário”, só 1% da população mundial marcaria mais de 1 ponto nessa categoria, não é?
O que fazer depois da Roda da Vida?
O ideal é que você faça a Roda da Vida com acompanhamento profissional, seja de um psicólogo, de um coach, de um mentor ou de outro profissional. Isso porque, apesar de você ter insights quando visualiza o resultado da ferramenta, um profissional tem recursos e conhecimento para trazer questionamentos e soluções.
Apesar disso, se você decidiu fazer a análise sozinho, o próprio processo de responder às perguntas para chegar a uma nota para cada área da sua vida já deve ter ajudado a entender o que não está funcionando e/ou pode ser melhor. A partir disso, comece a operar as mudanças necessárias para ter a vida que gostaria de ter.
Porém tenha em mente que nem tudo depende de você! Pois isso ajuda a evitar frustrações. Objetivos como “viver um grande amor”, “ter o emprego dos meus sonhos”, “conquistar sucesso financeiro”, entre outros podem não depender apenas do seu esforço. Então não pegue pesado consigo.
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Qualquer ferramenta que nos ajude a entender quais são as nossas insatisfações com a vida que levamos atualmente e que nos dê insights a respeito do que pode ser melhor é uma ajuda. Por isso use a Roda da Viva para entender como sua vida pode ser melhor e mais bem aproveitada e vá rumo à mudança!
